最も効果的にデトックスして脂肪を減らす5つのレシピ

12月12日にはレストランを含む多くの企業が割引を実施しました。女性たちは食べ過ぎたようで、デトックスしてダイエットする時期です。今日は、デトックス効果のある食べ物をいくつかお勧めしたいと思います。

デトックスと美容維持のために何を食べるべきか

1.黒キノコをもっと食べて、適切なヨガの練習をしましょう

黒キクラゲには腸内洗浄効果も優れており、乾燥した黒キクラゲは乾燥後に水分を吸収して膨らむため、食べることで腸にさらに多くの水分をもたらすことができます。ただし、腸内を浄化するために黒キクラゲを食べる場合は、適切な有酸素運動と組み合わせる必要があり、その効果はより顕著になります。ヨガは有酸素運動で、体重を減らし、ストレスを和らげる効果があります。女性の友人にとって、ヨガをもっと行うことは体重を減らすのに非常に効果的です。

2. バナナ粥：

材料：バナナ2本、米50g、白砂糖適量。

練習する：

1. バナナの皮をむき、洗って、後で使用するために潰します。

2. 米を洗って鍋に入れ、適量の水を加えてお粥を炊き、炊き上がったらバナナと砂糖を加えてさらに1～2回炊きます。

3. 1日1回、3～5日間連続して服用してください。熱を消し、腸を潤し、肺を潤し、咳を和らげます。

3.トウモロコシ、豆腐、卵のカスタード

材料: 豆腐1丁、トウモロコシ1杯、干しホタテ2個、卵1個

練習する：

1. ホタテを熱湯に浸して柔らかくし、細かく裂きます。

2. キャセロールを熱し、油を加え、油に温水を注ぎます。

3. 鍋の水が沸騰したら、豆腐とトウモロコシの粒を鍋に入れて、再び沸騰させ、15分間煮ます。

4. 卵を割り、熱いうちに鍋に注ぎ、卵の花が咲くまでかき混ぜ、塩を加えて味を調えます。

4.オイルフリーのトマトと野菜の麺

主な材料: 麺類(食事の必要に応じて量を調節できます)、トマト 1 個、緑の野菜約 7 枚。

調味料: 塩、チキンエッセンス、コショウ、少量のコーンスターチ。

練習する：

1. 鍋に水を2杯分（麺用のボウルの大きさに合わせて計算）入れ、約2分後に沸騰させます。

2. トマトを8個くらいに切ります。水が沸騰したらトマトを加えます。

3. トマトジュースを沸騰させます。約1〜2分です。麺を水に入れて、塩とチキンストックで味付けを始めます。

4. この時点で水はトマトの酸味があるはずです。もちろん、まだ酸味が足りないと感じる場合は、適量の酢を追加してください。

5.鴨の昆布煮

材料: 昆布、鴨

練習する：

1. アヒルを細かく切り、昆布を角切りにする。

2. 鴨と昆布を沸騰したお湯で茹で、浮いた残りを取り除き、玉ねぎ、生姜、料理酒、コショウを加えて中火で煮込み、塩を加えて盛り付けます。

効果：

1. 昆布には硫酸多糖類と呼ばれる物質が含まれており、血管壁に付着したコレステロールを効果的に除去し、正常なコレステロール値を維持します。

2. 昆布に含まれるアルギン酸は水分を多く含み、腸内でゲル状物質を形成し、毒素の排出、鉛やカドミウムなどの重金属の吸収防止、体内の放射性元素の除去に役立ちます。また、動脈硬化の治療、便秘や大腸がんの予防にも役立ちます。