緑茶を飲むとダイエットに効果があるのか​​？ダイエットに効く緑茶5選：飲んでセクシーな体を手に入れよう

緑茶はダイエットに効果があり、誰もが飲んでいます。緑茶に含まれる芳香成分には脂肪を分解し、濁りや脂っぽさを取り除き、体内に脂肪が蓄積するのを防ぐ働きがあり、ビタミンB1、C、カフェインには胃液の分泌を促進し、消化を助け、脂肪を燃焼させる働きがあるからです。葉のサポニンは減量にも役立ちます。さらに、緑茶は体液、栄養素、カロリーの代謝を高め、微小血管の循環を強化し、体内の脂肪の蓄積を減らすことができます。次に、緑茶ダイエットレシピをいくつか紹介します。

客家雷茶

ダイエット茶のレシピ：緑茶パウダーとハトムギを適量。

使用方法：ボウルに緑茶粉末を入れ、揚げたハトムギの粉（玄米粉、大豆粉でも可）を加え、バターを加えてよく混ぜ、お湯で淹れて飲みます。

機能: 肌を美しくし、柔らかくするほか、利尿作用や脂肪減少作用もあります。

蓮の葉ドリンク

ダイエット茶のレシピ：緑茶粉末2グラム、蓮の葉3グラム。

使用方法: 沸騰したお湯で淹れて飲み物としてお飲みください。

効能：口渇、ニキビ、血行不良、顔のたるみや皮膚の弱化、肥満などに効果があります。

サンザシ緑茶

スリミングティーのレシピ：緑茶粉末6グラム、サンザシ5セント。

使用方法: ボウル 3 杯分の水を加え、6 分間沸騰させます。3 食後にお飲みください。飲み続ける場合は沸騰したお湯を加えてください。1 日 1 回服用してください。

機能：余分な脂肪や油分を排出し、瘀血を解消する効果もあります。

黒髪活力緑茶

スリミングティーのレシピ：緑茶粉末6グラム、ツルドクダミ、アリスマ・オリエンタレ、サルビア・ミルティオリザ各3グラム。

使用方法: 7 杯分の水を加えて 2 杯分のスープに煮立て、1 日 1 回服用します。

機能：貧血、代謝不良、浮腫を改善し、脂肪を減らすこともできます。

新鮮な減量緑茶

スリミングティーのレシピ：緑茶 1 グラムとルバーブ 0.5 ペニー。

使用方法：沸騰したお湯で淹れてお飲みください。

効能：口臭、口内炎、体内の熱を下げる、便秘を解消する、余分な脂肪を治療するなどの効果があります。このお茶を定期的に飲むと老化を防ぐこともできます。ただし、普段から便が軟らかい人は、この薬を服用すると下痢を起こしやすくなる可能性があるので、当分の間は服用を控えてください。

緑茶の正しい淹れ方

1. 緑茶を淹れるときは、お湯の温度を80℃～90℃程度に調節してください。緑茶パウダーを淹れる場合は、40℃～60℃程度のぬるま湯で淹れてください。用量は緑茶粉末2グラムを沸騰したお湯450ccで割る。

2. 最初に淹れたお茶は飲まないで、お湯を注いだ後、振って捨ててください。

3. 淹れたお茶は30〜60分以内に飲まなければなりません。さもないとお茶の栄養素が不安定になってしまいます。

4. 緑茶パウダーは濃く淹れすぎないようにしてください。濃すぎると胃液の分泌に影響します。空腹時に飲まないほうがよいでしょう。

おすすめポイント：健康緑茶風呂

緑茶はダイエット軍の先鋒です。使用済みの緑茶の残り（3回分）または水に浸したティーバッグ（3〜5袋）をガーゼで包み、袋ごとお風呂のお湯に入れて入浴します。1回につき約20分浸かってください。

効能：疲労回復、血液循環促進、脂肪燃焼、美白効果もあります。

ご注意：一晩お茶を飲まないでください。