さまざまな食品を組み合わせたトマトダイエットで減量効果を高める

トマトは皆さんもよくご存知だと思います。卵と一緒に食べることが多いですね。時々砂糖を加えて生で食べることもあります。トマトは私たちの毎日の食事で非常に一般的な果物と野菜であり、非常に優れた減量効果もあります。ここでは、編集者がトマトの減量レシピをいくつか紹介します。さまざまな食品と組み合わせると、非常に明らかな減量効果が得られ、簡単に体重を減らすことができます。

トマトを食べて体重を減らす原則：

トマトにはペクチンや食物繊維が豊富に含まれており、満腹感を得やすいです。食物繊維は消化されにくいですが、腸内で脂肪を吸収し体外に排出する働きがあります。さらに、トマトに含まれるリコピンは人体に吸収されるカロリーを減らし、脂肪の蓄積を減らすことができます。同時に、体重を減らすためにトマトを食べると、さまざまなビタミンを補給し、体の栄養バランスを保つこともできます。

しかし、ただ毎日トマトを食べるだけでは飽きてしまいます。問題ありません。これらの食事方法に飽きてしまった場合、編集者が減量にも役立つ 4 つの新しい食事方法を教えます。

減量法1：トマトアップルジュース

作り方：トマトの皮をむき、小さく切ります。リンゴの皮をむき、芯を取り、小さく切ります。セロリを細かく刻みます。材料を全てジューサーに入れて絞り、注ぎ、レモン汁を加えて飲みます。

コメント: レモン汁を加えると、美白効果と減量効果が高まります。同時に、セロリは食物繊維が非常に豊富で、胃腸の運動を促進するのに効果的です。

減量法2：牛乳トマトジュース

作り方：トマトを洗い、沸騰したお湯で茹で、皮をむいて切り分け、ジューサーに注ぎ、牛乳と蜂蜜を加えてよくかき混ぜ、濾して飲みます。

ダイエット法3：トマトマンゴージュース

作り方：マンゴーを洗い、皮をむいて芯を取り、小さく切ります。トマトを洗って小さく切ります。マンゴー、ミニトマト、氷砂糖をジューサーに入れて絞り、ジュースを作ります。

ヒント: マンゴーはすでにかなり甘いので、砂糖を加えすぎる必要はありません。そうしないと、減量効果に影響します。また、トロピカルフルーツにアレルギーのある方は注意してご使用ください。

ダイエット法4：トマトハニージュース

作り方：トマトのヘタを取り除き、細かく切ります。トマトをジューサーに入れてジュースにします。ジュースをカップに注ぎ、蜂蜜を加えてよくかき混ぜます。

コメント: 蜂蜜は胃腸の運動を助け、腸内の不純物や老廃物を除去し、減量効果を高めます。