いつもダイエットに失敗していますか?重要なのは腸が有毒であることだ

人間の大腸は、食べかすや死んだ細胞、リンパ液の終着点です。これらの不要な老廃物は、腸内で発酵してさまざまな有毒物質を生成します。それらがスムーズに排出されなければ、大腸で再吸収されます。腸の毒素の結果、病気になり、老けてしまいます。

解毒パイプラインを開くには腸の解毒が必要である

毒素は生活のあらゆるところに存在し、絶対に避けることはできません。私たちにできることは、体の解毒経路を頻繁に掃除することです。経路が詰まっていないと、毒素が体内に留まる時間が短くなり、体への影響は自然に大幅に軽減されます。

人体には、皮膚、肺、肝臓、心臓、腎臓、血液、大腸、リンパ系の7つの主要な解毒経路があり、それぞれに独自の考えと長所があります。大腸は人体の下水道のようなもので、老廃物や残留物の排泄経路として機能します。腸の解毒をうまく行うことによってのみ、人体は真にスムーズになります。

腸の健康禁止命令はこれらのことをしないでください

次のような食事内容や食習慣は、腸の働きを悪くしやすくなります。腸を守りたいなら、これらのことはやめましょう。

禁止事項1: 食べるのが早すぎる。

生活のペースが速いため、人々は急いで食事をします。その結果、食べ物を完全に消化することが難しくなります。消化されなかった食べ物は腸内に留まり、発酵して毒素を引き起こします。腸をきれいにしたい場合、第一歩は食べ物をよく噛むことです。

禁止事項2: 生の食べ物や冷たい食べ物を食べないでください。

人間の胃腸は温かい環境を必要とします。生の冷たい食べ物を食べると、胃腸の気血が不足し、冬眠状態になり、胃腸の蠕動運動が遅くなります。朝に野菜や果物のジュースやエネルギースープを飲むのが好きな人は多く、これも冷え性ダイエットと考えられています。ナッツをいくつか加えたり、科学的に抽出された粉末エネルギースープを使用し、1〜2種類の野菜や果物を加えたりするのが便利で栄養価も高いです。

禁止事項3: 遠慮しないこと。

排便の衝動を我慢すると、体は毒素を吸収し続け、それを血液中に取り込みます。多くの研究でも、腸の毒素が健康問題と密接に関係していることが示されています。The Lancet や American Journal of Health などの国際医学雑誌も、科学的研究により、腸の問題は乳房疾患とより関連していることが示されていると報告しています。便秘、排便困難、排便回数の少ない女性は、乳がんを発症する可能性が高くなります。

禁止事項4: 食事中に水をたくさん飲む

食事中に大量の液体を飲むと、消化液と消化酵素が薄まります。胃酸が薄まると、胃は消化作業が完了したと誤って判断し、食べ物を早めに小腸に押し込みます。しかし、小腸は胃の消化作業を代替することができず、これも食べ物の消化が不完全になる原因です。食事の30分前または食後1時間は大量の水を飲まないことをお勧めします。

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腸の毒素を除去するには、5つの栄養素で腸管を養う必要があります

便や腸内毒素の除去には多くの栄養素の協力が必要ですが、その中で最も重要なのは水、乳酸菌、セルロース、酵素、ビタミンBの5大栄養素です。腸内解毒プロセス中にこれらの栄養素を補給することを忘れないでください。

1. 水分

水は体の新陳代謝を良くします。体内の毒素や老廃物は水で除去する必要があります。衣類を洗うのと同じように、洗剤に加えて汚れを溶かすのにも役立ちますが、水がなければ汚れを取り除くことはできません。便や腸の毒素を取り除きたい場合、まず欠かせないのは水です。

2. 乳酸菌

腸の正常な生理機能の維持は、腸内細菌叢の生態と深く関係しています。腸内に悪玉菌が増えると、便秘や下痢などさまざまな胃腸トラブルが起こりやすくなるので、乳酸菌を補給して腸内の善玉菌を増やすことも忘れずに行いましょう。

3. セルロース

人体は残便しやすく、これは食べ物が完全に消化されているかどうか、また便の量が十分かどうかに関係しています。大腸に十分な便があると、排便の衝動を刺激します。セルロースは便量の重要な成分であり、スムーズな排便には十分な食物繊維の摂取が必要です。

4. 酵素

総合酵素はタンパク質や脂肪の消化を助けるだけでなく、人体の代謝に欠かせない要素でもあります。人体の代謝が正常であれば、毒素が蓄積されにくくなります。また、酵素には、体内の自然な解毒機構を活性化するという非常に重要な役割もあり、体内に蓄積された毒素を排除するのにも役立ちます。

5. ビタミンB複合体