韓国で人気の五色食ダイエット

いくら食べても体重が増えない人がいるのはなぜでしょうか?体重が減りやすいからです。では、痩せやすい体型を作るにはどうしたらいいのでしょうか？ いくら食べても痩せやすい体型を作る方法を教えてくれる韓国の5色食ダイエットを試してみてください。

赤 - 代謝を促進し、体脂肪を素早く燃焼します

赤い食べ物は新陳代謝を促進し、食べ物に含まれる脂肪を直接燃焼させます。同時に、体内に蓄積された脂肪も燃焼しやすくなります。つまり、ダイエットに欠かせない「太りにくく、痩せやすい」体型に整えることができ、血液循環を促進し、免疫力を高め、細胞に活力を与え、手冷えの改善や老化防止にも明らかな効果があります。

代表的な食品：辛いキャベツ、チリパウダー、チリソース、赤唐辛子、味噌ソース、トマト、赤ピーマン、赤唐辛子パウダー、ニンジンなど。

緑 - 蓄積された老廃物を排出し、体を浄化して新鮮で清潔にします

緑の食べ物には高い浄化力があります。体内に蓄積された老廃物や毒素を排出するとともに、ビタミンやミネラルを補給し、身体本来の力を刺激し、正常な消化・吸収・排泄を促進します。減量のスピードを上げるのに非常に効果的で、アンチエイジング効果もあります。

代表的な食品：レタス、レタス、キャベツ、貝類、ネギ、クレソン、ほうれん草、小松菜、コリアンダー、菊、ピーマンなどの緑野菜全般、大根、キャベツ、もやし、玉ねぎなど

黒 - 虚弱体質のエネルギーを補給し、免疫力を高める

黒い食べ物は、体を滋養し、免疫力を強化するのに優れており、虚弱体質の改善、体の浄化、体の自然治癒力の強化に効果的です。それにより細胞の活力と免疫力が高まり、活力のある若々しい体格が作られます。さらに、ホルモン分泌を促進し、体のバランスを整え、美肌効果も抜群です。

代表的な食品：黒ゴマ、海藻類（昆布、昆布の葉、海苔、褐藻、ひじきなど）、黒豆、キノコ類、焼醤、キクラゲ、干し椎茸、あさりなど

白 - 生命の原動力はあなたに無限のエネルギーを与えます

白い食べ物は、体の機能を活性化し、生命の基本的な原動力を引き出し、そのエネルギーを高め、維持することができます。正常な生活機能を維持するために不可欠です。残念ながら、白い食べ物全てに体脂肪を燃焼させる効果があるわけではありません。適度に摂取することで、脂肪を燃焼させる「燃料」を増やすことができます。

代表的な食品：米、パン、ジャガイモ、大豆、豆腐、牛乳、ヨーグルト、バター、肉、魚、アルコール、白ゴマなど

黄色 - 乱れた身体機能のバランスを再調整する

非科学的な減量、精神的ストレス、大気汚染などの要因によって引き起こされたダメージは、黄色い食べ物によって修復することができます。消化器官や内臓の正常な働きを保ち、代謝機能を高め、減量を容易にし、華奢な体型を作り、美肌・美白効果も顕著です。黄色い食べ物を少量食べるだけでも、効果は同様に満足のいくものになります。

代表的な食品：ニンニク、ショウガ、調味料（ターメリック、クミン、カルダモン、シナモンなど）、トウモロコシ、レモン、ハチミツなど