間違った食べ物を食べてまた体重が減ります!パーティーフードの天使と悪魔

お祝いの後に罪悪感に陥らないように、体に良いだけでなくカロリーも低い最高のカクテルとスナックを専門家に教えてもらいましょう。これらをすぐに書き留めて、食べるものを賢く選んで、お祝いしながらおいしい食べ物を健康的に楽しみましょう。

ベイリーズ アイリッシュ クリーム:ベイリーズ アイリッシュ クリーム 100ml には 327 カロリーと 13 グラムの脂肪が含まれています。

ブラッディ マリー: 1 杯あたりわずか 125 カロリー、脂肪分はわずか 0.1 グラムのブラッディ マリーを注文してください。

ブラッディ マリーを選ぶと、202 カロリーと 12.9 グラムの脂肪を節約できますが、クリーミーなリキュールの誘惑にどうしても抵抗できない場合は、ブラッディ マリーを注文して楽しんでください。ただし、ウェイターに追加のワイングラスを持ってきてもらい、そこに氷をたっぷり入れてもらい、クリームリキュールを少しずつゆっくり飲むと、さらに何杯も注文する必要がなくなります。覚えておいてください、どんな食べ物も適度なら良いのです。

エッグノッグ：ラム酒で作ったエッグノッグ 1 杯には、440 カロリーと 13.3 グラムの脂肪が含まれています。

ホットワイン:ホットワイン 1 杯には、わずか 220 カロリー、脂肪は 0 含まれています。

寒い季節にホットワインを飲むのは最高に幸せです！さらに、これは体に良い数少ないアルコールの 1 つです。栄養士は、毎日少量のホットワインを飲むと血液循環が促進されると指摘しています。赤ワインやチョコレートと同様に、ホットワインは抗酸化食品です。寒い季節といえば、エッグノッグを飲みたくなる人も多いでしょう。でも、クリームをたっぷり混ぜたエッグノッグはカロリーも脂肪も非常に高いです。飲む前に自分の体型をよく考えて決めましょう！

ピニャコラーダ：パイナップルジュース、ココナッツミルク、ラム酒から作られるピニャコラーダ 1 杯には、500 カロリーと 17 グラムの脂肪が含まれています。

マルガリータ:マルガリータ 1 杯には、わずか 160 カロリーと 0.8 グラムの脂肪が含まれています。

クラシックなピニャコラーダ 1 杯のカロリーは、マクドナルドのクラシックなラージ コーラ 1 杯よりも高いです。栄養士は、乳製品を使ったカクテル、特に甘さを増すために砂糖を加えたカクテルは避けるべきだと指摘しているので、ピニャコラーダは忘れてください。負担がほとんどないマルガリータに切り替えましょう！

ベーコンロール:ベーコンロール 2 個には 140 カロリーと 10 グラムの脂肪が含まれています。

スモークサーモン:スモークサーモンの大きなスライス 2 枚には 100 カロリーが含まれており、脂肪はわずか 2 グラムです。

栄養士によると、スモークサーモンなどの油分の多い魚介類はお酒のおつまみとして最適だそうです。オメガ3が肌や髪に良いだけでなく、タンパク質やアミノ酸がアルコールの消化を助けるので、お酒のおつまみとして最適です。一方、お酒のおつまみとしてよく食べられるベーコンロールにはスモークサーモンのような健康効果はなく、カロリーや脂肪分がかなり多いので、あの悪魔のような香りのベーコンロールを前にしたら、理性を保ち、節度を守ってくださいね！

塩味ピーナッツ:塩味ピーナッツ一握りには 200 カロリーと 17 グラムの脂肪が含まれています。

プレーンナッツ:プレーンナッツ一握りには 150 カロリーと 13.5 グラムの脂肪が含まれています。

これら2つの食品のカロリーや脂肪分はそれほど変わりませんが、一方が「塩味」の食品で、もう一方が「素味」の食品であることに注意してください。塩味のピーナッツはおいしくて、次から次へと食べたくなりますが、塩分が多くて体にはあまり良くありません。ピーナッツを少し掴むと、1日に必要な塩分のほぼ4分の1が含まれているため、うっかり塩分を摂り過ぎてしまい、体に負担をかけてしまいます。高血圧、腎臓、肥満の人には良くなく、喉の渇きも引き起こしやすく、ついお酒をたくさん飲んでしまいます。それどころか、オリジナルナッツはとてもヘルシーなおやつです。髪や肌にとても良い成分が含まれているだけでなく、カルシウム、鉄分、亜鉛、ビタミンEも豊富です。含まれるオイルも体に良いです。さらに、亜鉛とビタミンEはアルコールの消化を助けるので、お酒のお供にぴったりなおやつです！

チーズパンケーキ:チーズパンケーキ 2 枚には 140 カロリーと 9 グラムの脂肪が含まれています。

野菜串焼き：野菜串1本には約50カロリーと0.5グラムの脂肪が含まれています。

小麦粉で包まれた揚げ物とチーズをトッピングしたでんぷん質の食べ物は、2大食べ物地雷であり、特にチーズパンケーキは、食べるのを止めることができない本当に悪魔の食べ物なので、おやつを用意するときは、ヘルシーな焼き野菜の串焼きを選ぶ方が良いです！お好みの野菜とマリネ（スパイシーマリネがおすすめ）をお選びください。チーズパンケーキよりも材料費が安いだけでなく、とても便利です。家族や友達と一緒にBBQの楽しさを味わえます。ヘルシーな食事！