インスタントラーメンは実は減量に役立ちます。これらの 3 つのダイエット食は減量を続けるのに役立ちます。

1. 緑茶インスタントラーメン

インスタントラーメンケーキを丸ごと一切れ取り、沸騰したお湯に1分間浸した後、麺を取り出し、分離した油が入ったスープを注ぎ、半分茹でた麺を鍋に入れて調理を続けます。このとき、緑茶パウダー大さじ1杯とスライスした玉ねぎ半分を加えます。食べるときに、塩を少し加えて味を整え、そのまま食べることができます。緑茶粉末に含まれる茶ポリフェノールは、胃腸壁への脂肪の付着を阻害すると同時に、体の解毒システムを促進し、排尿回数を増やすことができます。血液中の脂肪やコレステロール粒子を分解するタマネギと組み合わせた緑茶インスタントラーメンは栄養価が高く、満腹感があり、中華料理に最適です。

2. ヌードルサラダ

リンゴの皮をむき、小さく切って、洗ったばかりのレタスとミニトマトと一緒に入れます。インスタントラーメンケーキの1/3を取って砕き、フルーツと野菜のサラダに均等に振りかけます。混ぜてそのまま食べます。インスタントラーメンは腹持ちがよいので、フルーツ酸が豊富なリンゴ、リコピンの多いトマト、ダイエット野菜の王様レタスなどと組み合わせると夕食の代わりとして最も効果的です。ただし、インスタントラーメンを加える量は厳密に管理する必要があり、1日の摂取回数は2回を超えないように注意するよう編集者は注意を促しています。そうしないと、カロリーが基準を超えてしまい、ダイエットの意味がなくなってしまう可能性があります。

3. ミルクパンケーキ

新鮮な脱脂乳200～250mlを選び、スプーン半分の蜂蜜を牛乳に加え、インスタントラーメンケーキ1/4個を砕いて牛乳に振りかけ、よくかき混ぜてからそのまま食べます。カロリー量は前の2つのインスタントラーメンよりも高いですが、ミルク麺の栄養価は非常に高いです。減量期間中は、基礎代謝の正常な動作を維持するために、毎日十分なタンパク質と脂質の摂取を確保する必要があります。朝食には、栄養価の高いエリート食材の組み合わせが必要です。このミルク麺は、一日に必要な栄養素を補うことができるため、朝食の代わりに食べることができます。ただし、カロリーが高いため、1日2回以上摂取しないでください。