7日間のダイエットスープをシェア。ダイエットの専門家が減量を続ける方法を伝授

以前は体型を気にしていなかったので、たくさん食べていました。私は洋ナシ型の体型をしていますが、幸運にもそれを支える身長があります。そうでなければ、太ももの太さのせいで泣きたくなるでしょう。私が初めてダイエットに挑戦したのは夏の頃だったと覚えています。母の厳しい指導を受けて、7日間ダイエットスープを試してみることにしました。

7日間スリミングスープの材料：

唐辛子 2 ポンド（使用時に種と茎を取り除いてください）

トマト 2 ポンド（切り分けておく）

玉ねぎ 2 ポンド（みじん切りにする）

セロリ 2 ポンド（葉を取り除き、均等な長さに切る）

キャベツ5斤（後で使用するために切り分けておく）

上記の材料を1つの鍋に入れて2時間煮込み、さらに水を加えます。 14日間飲んで約10ポンド痩せました。本当に不味くて、辛いのか酸っぱいのかも分からないけど、赤い色はなかなか良い感じ。

今では、朝はシリアル、昼はご飯、夜はリンゴを食べるようにしています。甘いものには手を出さないでください。また、8時前には何も食べないでください。また、水を飲んでください。もちろん、これは肌の質を改善することに関係していますが、将来的には、トイレに頻繁に行って、体の内容物を排泄する必要があります。

私は子供の頃から毎日果物を食べてきました。例えば、リンゴはほぼ毎日食べます。特に夏はスイカが大好きです！普段は夕食を食べませんが、メロンを買ってルームメイトとシェアします。今考えてみると、とても温かくて面白いですね。夏もフルーツダイエット法は続けますが、きゅうりやトマトなど糖質の少ないフルーツを使うことにもっと注意を払ってください...とにかく、フルーツは基本的に良いですが、もちろん体の冷えや熱の程度にもよりますし、むやみに食べることはできません。

基本的に夜に果物か軽食を食べます。ただし、この減量方法は遅くなります。しかし、少なくとも、それほど大変ではなく、より健康的だと思います。

運動は最も必要です。何もすることがなければ、コンピューターの前で軽い運動をしてください。私は毎日自転車で通勤しています。また、別の同僚と会う約束があり、よく彼女を車で家まで送ってあげています。通勤途中に大きな坂が 2 つあります。私は通勤時に急な坂を一人で登り、仕事が終わって家に帰るときには同僚を乗せて緩やかな坂を登ります。ですから、神様は今でも私の味方です。

最後に、脚の運動は定期的に行う必要があるということです。ヨガ、縄跳び、ジョギングなど、続けられるとベストです。少し上がったり下がったりはしていますが、まだ大丈夫です。実際、今は大丈夫です。