7日間で白く美しく痩せる、解毒と減量ダイエットが秘訣

減量中にこのような状況に遭遇する人は多く、必ず停滞期が訪れます。この期間中に運動量を増やしても無駄です。実は、体の解毒システムに問題がある可能性が高いです。この減量停滞期を打破したいなら、適切な方法が必要です。すぐに白く、美しく、痩せるためにお勧めの 1 週間のデトックス ダイエットをご紹介します。

1日目から5日目

朝食：果物2〜3個。グレープフルーツやバナナ以外にも、キュウリやリンゴなどのジューシーなフルーツを選ぶことができます。

昼食と夕食：ミックスサラダ。好きな果物や野菜を選ぶことができ、蒸し野菜や炒め野菜も食べることができます。ゆで卵やポーチドエッグを加えても美味しいです。

間食: 午前 3 時または午後 4 時頃に、プレーン低脂肪ヨーグルト 125 ml を飲むか、梨またはスイカ 1 切れを食べます。

2日間の週末

朝食：蜂蜜水、ミルクオートミール粥

昼食：ゆでたサツマイモに全粒粉パン1～2枚、またはミックスサラダを添えて食べることができます。

夕食：煮魚、鶏肉、豆腐、ご飯を少し加えてもよいでしょう。

ネットユーザー lqz930 の減量プラン: 1 日 3 食、内容はゆで牛肉 2 両、ゆで卵 1～2 個、生レタス、トマト、キュウリ、それにプロテイン パウダーとカルシウム タブレット、そして毎日 1 時間以上の運動。42 日間続ければ、20 ポンド以上の減量が保証されます。

この時点で、7 日間の解毒計画は完了です。これを実行できれば、肝臓と腸を徹底的に洗浄したことになります。後期になると気分がすっきりして、見た目もずっと若返ります。簡単そうに見えますが、ダイエットに挑戦したことがある人なら、空腹感に耐え続けるのは簡単ではないことが分かるはずです。今週も落ち着いて乗り切れるよう願っています。デトックス プログラムからの追加提案もいくつかありますので、ぜひお試しください。

毎日シャワーを浴びる前に、柔らかい乾いたブラシで肌をブラッシングしてマッサージすると、解毒期間中のリンパの流れが促進されます。

良質の野菜ジュースやフルーツジュースは肝機能を高めます。ニンジン、セロリ、リンゴがおすすめです。

ビタミン C は優れた抗酸化物質であり、肝臓から毒素を排除するのに非常に効果的です。

上記のデトックスダイエットは、1週間で引き締まった体を作るのに役立ちますので、ぜひ試してみてください！

自然にデトックスする5つの食品

1. 菌類食品。これらの菌類にはセレンが豊富に含まれています。定期的に摂取すると、血圧やコレステロールを下げ、血管硬化を防ぎ、体の免疫機能を高め、体内の免疫グロブリンのレベルを上げ、骨髄の造血機能を刺激し、腸を滑らかにし、血液を浄化し、解毒し、知能を高めます。

2. 新鮮な果物や野菜のジュースは、体内の「洗浄剤」です。定期的に飲むことで、体内に蓄積された毒素や老廃物を取り除くことができます。

3. 昆布。昆布は放射性物質に対して特別な親和性を持っています。昆布コロイドは体内の放射性物質を便とともに排泄することを促進し、それによって人体への放射性物質の蓄積を減らし、放射線疾患の発生を減らします。

4. 緑豆スープ。緑豆スープは体内の毒素を排出し、正常な代謝を促進するのに役立ちます。

5. 豚血スープ。豚の血に含まれる血漿タンパク質は、人間の胃酸と消化液の酵素によって分解され、解毒・下剤物質を生成し、胃腸管に侵入したほこりや有害な金属粒子と化学反応を起こし、人体に吸収されにくい老廃物に変えます。黒カビなどの菌類食品をよく食べましょう。菌類食品には優れた抗がん作用があり、血液を浄化して解毒することができ、定期的に摂取すると体内の汚れを効果的に除去できます。

起きたら、コップ一杯の水、絞りたてのジュース、またはコップ一杯の蜂蜜水を飲みましょう。

朝食：ゆで野菜の大きな皿と新鮮なフルーツの大きな皿。

午前中のおやつ: 小さなフルーツの皿とクルミまたはアーモンド 2 個。

昼食：ゆで野菜または野菜サラダの大皿。

午後のおやつ：ドライフルーツ、ナッツの小皿、フルーツの小皿。

最も古典的なデトックスダイエット

アップル + ヨーグルト

朝起きたら、ヨーグルトを一杯飲み、リンゴを食べましょう。マイルドで体に良く、解毒効果があり、朝食で不足しがちなビタミンも補給できます。イチゴ、サクランボ、ブドウなどの他の果物にも、優れた解毒作用と減量効果があります。

昆布と緑豆のスープ

昆布のゼラチン成分は体内の毒素の排出を促進し、緑豆は冷涼性なので熱を取り除いて解毒する働きがあります。昆布と緑豆のスープを飲むと、排尿と排便を通じて毒素が排出されやすくなります。

注: 昆布は塩辛くて冷たい性質があります。痰を解消し、体を柔らかくし、熱を取り除き、血圧を下げる効果があります。昆布は栄養が豊富で、ヨウ素、カルシウム、銅、スズなどの微量元素が豊富に含まれており、上皮細胞を酸化から守ることができます。緑豆は甘みがあり、性質は冷たく、清熱・解毒作用、夏バテ解消、利尿作用などの効果があります。昆布と緑豆のスープを定期的に飲むと、熱を取り除いて解毒し、血液を冷やして肺をきれいにし、傷やニキビを治すことができます。食べないでください。胃が冷たい人は食べないようにしてください。