蜂蜜ダイエット法の原理とレシピ

蜂蜜の減量原理

はちみつには優れた殺菌作用と解毒作用があり、体内に溜まった老廃物を排出したり、体の代謝機能を高めたり、消費不足で体内に蓄積した余分な脂肪をエネルギーとして燃焼させたりします。はちみつに含まれる糖分が胃から血液に運ばれると、エネルギーに変換され、疲労を素早く解消することができます。血糖値が上がると空腹感は消えます。

ビージンジャーミール

材料: 蜂蜜、生姜、各種調味料

方法：生姜を切る：生姜20グラムをスライスしてペースト状にします。生姜の栄養素をよりよく活用するために、細かく切るのが最適です。生姜を湿らせる：生姜ペーストを溶かすために200mgのお湯を使用します。高温を使用しないでください。高温は確実に生姜の活性を破壊します。生姜入り：生姜スープに蜂蜜をスプーン1杯加え、30回以上かき混ぜて均一になるようにし、熱いうちに飲みます。

食べ方：朝食の10分前に蜂蜜生姜スープを一杯飲みます。この時間に飲むと胃腸の運動を刺激し、腸を浄化して解毒する効果があり、便秘の改善に非常に効果的です。昼食には、脂っこい肉、脂っこい食べ物、アヒルの皮を避けてください。食後に生姜蜂蜜水を一杯飲んで、消化を促進し、脂肪の蓄積を防ぎます。夕食の30分前に蜂蜜生姜スープを飲むと、ある程度の満腹感が得られ、効果的に食事をコントロールできます。

ハニービネガー

材料: 蜂蜜、酢、お湯

作り方：蜂蜜と酢を1:4の割合で混ぜ、適量の沸騰したお湯を加えます。ただし、蜂蜜の栄養素が失われないように、必ず温かい水を使用してください。

食べ方：朝食の20分前に空腹時に飲むと、腸の浄化と解毒、便の詰まり解消、便秘の解消に効果的です。また、昼食や夕食の直後に飲むと、食べ物の消化を促進できます。

ハニーグリーンティー

材料: 蜂蜜、お茶、水。蜂蜜やお茶の味は個人の好みに応じて選ぶことができますが、純粋な成分と天然オーガニックのものが好ましいです。ミネラルウォーターや精製水など、不純物のない高品質の水を飲むのが最適です。

作り方：蜂蜜ドリンク1杯につき、蜂蜜大さじ1～2杯（約10～20g）を水またはお茶150mlに加えて作ります。

食べ方：減量期間中は、毎日150〜200gの蜂蜜を食べることができます。減量効果を得るには、少なくとも150gを食べる必要があります。空腹や疲労を感じた場合は、蜂蜜または蜂蜜水を直接食べると、すぐに体に栄養を補給し、精神を回復できます。ダイエット中は、体の解毒を助けるために水をたくさん飲んでください。