キュウリと卵のダイエット法はすぐに体重を減らすのに役立ちます

卵はティーエッグに、キュウリはミックス野菜にすることができます。一番大切なことは、最初の1週間はゆで卵とキュウリしか食べられないということです。お腹がいっぱいになるまで食べてもいいですが、食べ過ぎには注意してください！

1週目 キュウリと卵の減量ダイエット

朝は卵（紅茶卵でも可）とキュウリ

昼食には卵1個（紅茶入り卵でも可）とキュウリのサラダ

夕方にキュウリ1～2本、またはキュウリサラダ

2 週目、3 週目、4 週目には、油を加えずに、茹でたり蒸したりした肉や野菜を食べることができます。午後4時以降は卵とキュウリしか食べられません。豆乳や牛乳を飲むことができますが、朝に飲むことをお勧めします。また、果物を食べることもできます。特定のエクササイズと組み合わせると効果が高まります!減量を終えた後、すぐにダイエットを再開することはできず、ゆっくりと増やさなければなりません！

1か月続けると、お腹がとても小さくなり、少し食べただけで満腹感を感じるようになります。きゅうりと卵のダイエット法は量に制限がなく、飢えさせる必要もありません。この方法は効果的に体重を減らすことができますが、続けるのは非常に困難です。

この方法を使用する女の子は、消化を促進するために蜂蜜酢水を使用できます~~方法：薄めた酢（フルーツ酢、黒酢、できれば白酢...）水にスプーン1杯の蜂蜜を加えると、消化を助け、腸に潤いを与えることができます。

きゅうりと卵のダイエット法と一緒に運動もすると、さらに効果が高まります！

1. 足を前に伸ばし、両手でつま先をつかんで体の方へ引き寄せます。

2. 片方の膝を内側に曲げ、もう一方の足のつま先を両手で持ち、ゆっくりと体の方へ引き寄せます。膝を曲げないように注意してください。

3. 足を肩幅くらいに広げ、後ろ足のふくらはぎの筋肉をできるだけ伸ばしながらゆっくりとしゃがみます。

食生活の回復

減量を終えた後、すぐにダイエットを再開することはできず、ゆっくりと増やさなければなりません！お粥などの柔らかい食べ物から始めて、徐々に固形食に移行してください。 1 か月後には、胃が小さくなり、少量を食べても満腹感を感じられるようになります。