減量の失敗につながる4つの生活習慣

1. 常に飲酒する

次に何が起こるかはご想像の通りです。細いウエストがバケツウエストになり、細い脚が象の脚になってしまうのではないかと心配です。そして、暑い夏には汗をかく減量エクササイズをしなければなりません。

2. 冷たい飲み物の誘惑に抗えない

アイスクリームは私たちにとってとても魅力的です！

しかし、残念なことに、冷たい飲み物も飲み物と同じくらいカロリーが高いのです。アイスクリームコーン 1 個には 280 カロリーが含まれているので、健康を維持したいのであれば、冷たい飲み物をあまり食べ過ぎないようにしましょう。食べ過ぎると太ってしまいます。

3. ビールを飲む

女の子も男の子と同じくらい寛大な人が多いです。夏にはビールが食卓のメインディッシュになります。

いつの間にか、私も男性と同じビール腹になっていました。ビール1缶（340ml）には150カロリーが含まれており、ビールを飲むときには、ピーナッツなどの高脂肪のおかずやおつまみを食べることが多く、より多くのカロリーを吸収します。

4. 緑豆スープやその他のデザートを飲む

冷たい飲み物が飲めない、食べられない場合は、緑豆のスープや小豆のスープを飲んでください。喉の渇きを癒し、暑さを和らげることができます。

これらのデザート、飲み物、冷たい飲み物には、体重増加につながる同じ罠や間違いがあることを、ほとんどの人が知りません。緑豆スープ一杯のカロリーは70カロリー程度で高くはありませんが、これらの食品は米と同様に炭水化物です。食べ過ぎると太ってしまいます。特に飲むときに砂糖を加えると、危険性はさらに高まります。