7色のレインボーフルーツを使った1週間のダイエット法

月曜日：パパイヤ（オレンジ色の果物）

美容を愛する方なら、パパイヤが胸を大きくする効果があると聞いたことがあると思います。実は、パパイヤは胸を大きくするだけでなく、減量効果も得られるんです！

減量の原理：パパイヤは古代から胸を大きくするのに最適な果物です。パパイヤ酵素とビタミンAが豊富に含まれているため、女性ホルモンの分泌を刺激し、胸の拡大に役立ちます。パパイヤ酵素はタンパク質を分解し、体内のタンパク質の吸収を促進することもできます。肉と一緒に食べるのが最適です。また、パパイヤに含まれるパパインには、タンパク質や炭水化物を分解するだけでなく、脂肪を分解して体重を減らす効果もあります。 これはパパイヤの最大の特徴と言えます。脂肪を分解して余分な脂肪を取り除き、肥満細胞を縮小し、新陳代謝を促進し、余分な脂肪を時間通りに体外に排出することで、減量の目標を達成できます。

火曜日：ブルーベリー

ブルーベリーには、一般にOPCとして知られるスーパー抗酸化物質アントシアニンが大量に含まれており、海外の専門家からは「抗酸化物質の王様」と呼ばれています。また、視力を保護し、がんを予防する優れた健康管理機能も備えています。さらに、アントシアニンはロドプシンの再合成を促進するため、長時間テレビを見たりパソコンを使ったりする人の目の疲労を大幅に改善することができます。

減量の原則：低カロリー、高フルーツ酸。これは下半身の脂肪を減らすのに非常に役立ちます。

水曜日：グリーンアップル（グリーンフルーツ）

リンゴは減量に最も効果的な果物の一つです。また、昔から「1日1個のリンゴは医者いらず」ということわざがあります。つまり、リンゴは病気を予防するだけでなく、コレステロールを下げ、胆石を予防し、胃腸管を整える作用もあるのです。

減量の原理：リンゴはペクチンと食物繊維が豊富で、低脂肪食品ですが、栄養が豊富です。

木曜日：中国産キウイフルーツ（緑の果物）

中国産キウイフルーツには、ビタミン、カルシウム、リン、鉄、カリウムなどの豊富なミネラルが含まれています。

減量の原則: キウイは、カロリーが低く、糖分が少なく、脂肪が少なく、食物繊維が豊富な食品です。栄養が豊富なのでダイエットにも最適な食品です。

金曜日：トマト（赤い果物）

トマトにはビタミンとカロチンが豊富に含まれています。これらの栄養素はすべて脂肪代謝を促進します。

減量の原理: トマトにはペクチンが豊富に含まれており、満腹感を高めることができます。便秘の解消、新陳代謝の促進、減量にも効果的です。

土曜日：ブドウ（紫色の果物）

ブドウにはブドウ糖、タンパク質、カルシウム、リン、鉄、カロチンなどのミネラルが豊富に含まれています。

減量の原理: メキシコの医療専門家は、女性の友人が毎日新鮮なブドウを少量ずつ食べると、心臓血管の健康と減量に効果があることを発見しました。

日曜日：バナナ（黄色い果物）

バナナは甘いので、高カロリーの食べ物だと考えられることが多いです。実際、バナナ 1 本にはわずか 87 カロリーしか含まれていません。

減量の原理：バナナはカロリーが低く、食物繊維が豊富なので、減量に非常に効果的です。朝食としてでも、運動前にお腹を満たすためにでも、バナナは体重を減らしたい人にとって非常に良い選択です。さらに、夕食後にバナナを食べると、便秘を効果的に予防できます。