ビタミンとタンパク質を補給してスリムになりましょう

1. ビタミンB: 肥満を防ぐ

減量の原理：ビタミンBは体内の新陳代謝を促進し、糖、脂肪、タンパク質などをカロリーに変換するのに欠かせない物質です。

2. ビタミンC: 脂肪を燃焼させる

減量の原理：VCは脂肪と脂質の代謝を改善します。血液中のビタミンCの濃度が高いほど、通常、体脂肪は低くなります。

推奨理由：VCは体脂肪や脂質、特にコレステロールの代謝に関係しており、減量に役立つだけでなく健康にも有益です。減量患者に処方箋にビタミンCを1グラム追加したところ、1か月で平均1kg体重が減ったというケースがありました。

推奨される食品：さくらんぼ、ピーマン、オレンジ、イチゴ、キウイなど。

おすすめの理由：ビタミンBは新陳代謝を促進する効果があり、栄養価の高い食品と一緒に摂取すると効果が高まります。便秘や太り気味のお腹に悩まされている方にとても効果的です。

推奨される食品：バナナ、動物の肝臓、ナッツ、キノコ、その他の真菌性食品。

3. ビタミンD: 満腹感を高める

減量の原理: 体内でレプチンを生成するにはビタミン D が必要です。レプチンは食欲をコントロールし、食後に満腹感を与えるホルモンです。

推奨理由：人体内のレプチン含有量が減少し続けると、食欲がどんどん大きくなり、肥満に悩まされる可能性が高くなります。さらに、ビタミン D の吸収を高めると、カロリーをコントロールして体重を減らすのに役立ちます。そのため、ビタミン D をより多く吸収すると、より簡単に体重を減らそうとしている人にとって役立ちます。

推奨される食品: 海水魚、卵、牛乳および乳製品、バター、タラ肝油、植物油。

4. 酵素：食欲を抑える

減量の原理：酵素は体の代謝に重要な「酵素」です。消化酵素を積極的に補給することで、効果的に食欲を抑えることができます。体の代謝の法則によれば、脂肪を燃焼させたい場合、飢餓状態以外では代謝酵素を補給するしか方法はない。

推奨理由: 食べる量を減らすことは、効果的に体重を減らす良い方法です。酵素を補給すると、食欲が減りますが、満腹感が得られ、体の栄養が補給されます。健康的で素早い減量方法です。

推奨される食品： 推奨される食品：パイナップル、パパイヤ、トウモロコシには、いずれも酵素が大量に含まれています。