下半身のダイエットに役立つおいしい食べ物1週間

このレシピで提供される栄養豊富なメニューは、減量が必要な人々が 1 か月あたり約 4 ～ 5 ポンド減量するのに役立ちます。もちろん、以下のオプションからレシピを選択する必要があります。そうしないと、太る食事になってしまいます。

朝食

A. オートミール1杯と高脂肪牛乳1カップ

B. リンゴ3個と紅茶1杯

C. バナナ2本と緑茶1杯

D. レーズン入り小麦パン1個とウーロン茶1杯

E. コーンフレーク1杯と濃厚なミルク1杯

F. プルーン5個と高脂肪牛乳1カップ

G. 小麦粉パン1杯とプルーンジュース1杯

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ランチ

A. トマトと卵のサンドイッチ1つと緑茶1杯

B. ワ​​ンタン麺1杯とゆで野菜1杯

C. ミックス野菜サラダと緑茶

D. ほうれん草麺一杯とウーロン茶一杯

E. 牛肉団子1杯、ご飯1杯、ゆで野菜1杯

F. もわんご飯1杯とゆで野菜1杯

G. ツナサンドイッチ1個と紅茶1杯

夕食

A. 豚肉1枚、スープ1杯、野菜煮2杯、ご飯半杯

B. ステーキ1枚、スープ1杯、野菜煮2杯、ご飯半杯

C. 赤身肉9枚、澄ましスープ1杯、ゆで野菜2杯、白米1/2杯

D. 蒸し米麺大さじ6杯、スープ1杯、ゆで野菜2杯、ご飯1/2杯

E. 煮込んだ手羽先3本、スープ1杯、ゆで野菜2杯、ご飯半杯

F. 脂ののった鶏肉（皮なし）4切れ、澄ましスープ1杯、ゆで野菜2杯、白米半杯

G. 茹でエビ8尾、澄ましスープ1杯、ゆで野菜2杯、ご飯1/2杯