炭酸飲料を飲むと本当に体重が減るのでしょうか？ デメリットは何ですか?

ソーダ水は市場でよく見かけます。ソーダ水は私たちにとって珍しい飲み物ではなく、特に多くの人に人気があります。しかし、減量中の人は、炭酸水を飲むと太ってしまうのではないかと心配するかもしれません。そこで疑問なのは、減量中に炭酸水を飲んでも大丈夫なのか、ということです。炭酸水は減量に役立ちますか？

1. 減量中に炭酸水を飲んでも大丈夫ですか?

ダイエット中の人は、実は炭酸水を飲むことができます。炭酸水のカロリーはそれほど高くなく、従来のミネラルウォーターに比べて栄養価も豊富です。ダイエット中は適度に炭酸水を飲むことができます。ソーダ水は、実は炭酸ナトリウムで、一般的にはソーダ水と呼ばれています。炭酸水で、味はなく、砂糖などの添加物も入っていません。また、人体に特に大きな影響はなく、普通の水とあまり変わりません。ダイエットにも役立ちます。天然ソーダ水には重曹のほかにもさまざまな微量元素が含まれているため、優れた飲み物となります。 現在、天然ソーダ水を生産しているのは、フランス、ロシア、ドイツなど世界でも数カ国だけです。国内市場で販売されている崂山炭酸水、中国内モンゴル自治区フルンボイル市で生産されている多毓尼炭酸水、漢泉炭酸水はいずれも天然炭酸水です。天然ソーダ水には、ホウ素、亜鉛、セレン、クロムなどのイオン性ミネラルや微量元素が豊富に含まれています。これらの微量元素はイオン状態にあり、人体に吸収されやすくなっています。理想的な pH 値を備えています。天然ソーダ水の pH 値は弱アルカリ性で、酸素の伝達、代謝の調整、酸性老廃物の除去、病気の予防に非常に重要です。

2. ソーダ水は減量に役立ちますか?

実際、ソーダ水は減量に役立ちません。多くの人は、ソーダ水を飲むと体重が減ると誤解しています。特にアメリカ人は、ほぼ半数が毎日ソーダ水を飲んでいます。しかし、この人気の傾向は、食生活の質を非常に低下させただけです。体重を減らす効果はなく、むしろ体重が増え、2型糖尿病を発症したり血圧が上昇したりする可能性が高くなります。研究によると、ソーダを定期的に飲む人のウエスト周囲径は、ソーダを飲まない人の 5 倍大きいことがわかっています。これは、ソーダが減量に効果がないことを示しています。

3. 炭酸水を飲むことのデメリットは何ですか?

炭酸水はアルカリ性物質です。炭酸水を飲みすぎると、体内の酸性とアルカリ性のバランスが崩れます。特に腎機能の弱い人は、普通の人よりもアルカリ中毒になりやすいので注意が必要です。これが長期間蓄積されると、吐き気や嘔吐などの症状を引き起こす可能性があります。特に成長期の子供の発達にも影響を及ぼします。