アロエベラを使った夏のダイエット

アロエベラの減量に対する3つの主な利点

低カロリーでミネラルやビタミンが豊富

アロエベラはミネラルとビタミンが豊富です。減量にとって最大のメリットは、ビスケット、ケーキ、チョコレートなどの他のスナックに比べて、アロエベラのカロリーが極めて低いことです。

そのため、おやつとして食べたいときは、アロエベラのゼラチン状の部分を取り出して、ヨーグルトやフルーツジュースに加えて食べることができます。もちろん、低カロリーのアロエベラ料理を作って、体への負担を効果的に減らすこともできます！

胃炎や胃潰瘍を予防する

異常な食生活、過度の緊張やストレスは、胃腸疾患を引き起こしやすくなります。アロエベラジェルは、胃液による胃腸壁の侵食を効果的に防ぎ、新しい組織を生成します。アロエベラを使用する際は、葉に近い部分を避け、アロエベラの真ん中のゼラチンを摂取してください。生のまま、または加工してから食べるのがよいでしょう。

胃腸の運動を促進し、便秘を効果的に治療します

アロエベラに含まれるアロエエモジンが、アロエベラが便秘を治療できる主な理由です。便秘に悩む美人は、アロエベラジュースを一杯飲むだけですぐに痩せられます！ジューサーを使ってアロエベラを絞り、ジュースにして濾せば飲むことができます。さらに、アロエベラには新陳代謝を促進する効果もあり、体内の老廃物の排出を効果的に促進し、肌を健康にし、体をスリムにします。

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夏にダイエットするのに役立つアロエベラダイエットレシピ10選

1. 豆腐とアロエベラ

材料：豆腐200グラム、アロエベラ15グラム、塩卵60グラム、ごま油10グラム、醤油5グラム、ラー油5グラム。

練習する：

①豆腐と塩卵を角切りにしてお皿に盛り付けます。

②アロエの葉を裂いて中身を取り出し、5分ほど煮て取り出し、角切りにしてお皿に盛り付ける。

③ごま油、生醤油、赤油をジュースに混ぜ、お皿に注いでよく混ぜます。

2. 雪茸とアロエベラ

材料：白キクラゲ20グラム、アロエベラ125グラム、クコの実とコリアンダー適量。アイスクリームと精製水を適量。

練習する：

①シロキクラゲを水に浸し、根を取り除き、水を加えて蒸し煮にする。

②アロエベラは皮をむいて洗って千切りにし、湯がいて洗い、クコの実も浸しておきます。

③氷砂糖と純水を加えてジュースを作り、白キクラゲ、アロエベラ、クコの実を入れて浸し味付けし、コリアンダーを散らす。

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3. マンゴーとアロエベラのヨーグルト

材料: マンゴー 1 個、アロエベラ 1 個、ヨーグルト小瓶 1 本、蜂蜜少々。

練習する：

①マンゴーの皮と芯を取り、果肉は別にしておきます。

②アロエベラの皮を剥き、透明な果肉をジューサーに入れ、マンゴー、ヨーグルト、ハチミツを加えてジュース状にします。

4. ハニーアロエベラデュー

材料: 新鮮なアロエベラ 4～5 個、ナツメ 5 グラム、蜂蜜適量。

練習する：

① アロエベラを洗って皮をむき、果肉を取り出して置いておきます。ナツメは洗って芯を取り除いて半分に切ります。

②鍋に水3カップを入れて沸騰させ、黒デーツを加えてさっと煮る。材料Aを加えてよく混ぜる。次にアロエベラの果肉を加えて10分ほど煮る。

5. アロエベラデトックススープ

材料：アロエベラ200グラム、赤身肉200グラム、昆布40グラム、生土1両、塩少々。

練習する：

① 赤身肉はスライスして熱湯で茹で、昆布は洗って柔らかくなるまで浸し、アロエベラは小さく切って後で使います。

②鍋に水1000ccを入れて沸騰させ、塩以外の材料をすべて入れて弱火で1時間煮る。食べる前に塩を少々加えて味を調える。

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6. アロエベラ入りトマト

材料: トマト200グラム、アロエベラ20グラム、エシャロット5グラム、ごま油10グラム、MSG2グラム、醤油5グラム。

練習する：

① トマトを洗ってヘタを取り、切り分けてボウルに入れる。

② アロエベラの葉の肉を取り出し、沸騰したお湯で5分ほど茹でて取り出し、さいの目切りにしてトマトの上に広げます。ごま油、MSG、生醤油、チャイブを混ぜた汁を麺の上に注ぎます。

7. アロエベラコーン

材料: 新鮮なトウモロコシ 250 グラム、アロエベラ 30 グラム、エンドウ豆 10 グラム、ニンジン 30 グラム、植物油 15 グラム、塩 3 グラム、MSG 2 グラム。

練習する：

①スイートコーンを洗って、沸騰したお湯で茹でて冷まします。

②アロエベラとニンジンを洗ってさいの目切りにする。

③フライパンに植物油を入れ、強火で熱し、スイートコーン、アロエベラ、ニンジン、エンドウ豆を加えて炒めます。火が通ったら塩とMSGを加えてよく混ぜます。

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8. アロエベラで煮たリンゴ

材料: リンゴ500グラム、アロエベラ200グラム、白砂糖30グラム、氷砂糖15グラム。

練習する：

①青リンゴの皮をむき、芯を取り除き、洗って細かく切ります。

②アロエベラのトゲを取り除き、皮をむいてきれいにし、細切りにして砂糖をまぶし、1時間マリネします。

③水が沸騰したら、青リンゴの輪切り、アロエベラの細切り、氷砂糖を鍋に入れ、蓋をして弱火で柔らかくなるまで煮ます。

9. アロエベラ入り大豆もやし

材料：アロエベラ50グラム、もやし100グラム、キュウリ100グラム、大根100グラム、豆腐（北部）100グラム、ピーマン10グラム、酢15グラム、白砂糖15グラム、ごま油15グラム、塩3グラム。

練習する：

①アロエベラのトゲを取り除き、キュウリ、大根、ピーマン、もやしと一緒に洗い、豆腐は熱湯で洗うか茹でてから細かく切ります。

②お皿に全ての材料を盛り、酢、砂糖、胡椒油、塩を加えてよく混ぜます。

10. アロエベラ入りうなぎの煮物

材料: アロエベラ 300g、黄鰻 250g、乾燥唐辛子、麝香豆ペースト、サラダ油、醤油、MSG、塩、胡椒粉、ニンニク、水澱粉適量。

練習する：

①アロエベラの皮をむき、長さ5cm、幅3cmの薄切りにする。黄鰻は骨を取り除き、同じ大きさに切る。乾燥唐辛子とニンニクはみじん切りにする。

②中華鍋を火にかけ、アロエベラと黄鰻を別々に茹でる。

③中華鍋に油を少々入れ、乾燥唐辛子と麝香豆のペーストを加えて赤くなるまで炒め、スープを加えて味を整え、アロエベラを加えて味がよくなじむまで炒め、蓮の葉の器に盛り、うなぎをスープに入れ、アロエベラの上に水で薄めた片栗粉を少々かけ、乾燥唐辛子、ニンニクのみじん切り、コショウ粉をふりかけ、沸騰した油を回しかける。