月の満ち欠けを観察して体重を減らすのはさらに素晴らしい

月は、地球上で起こるすべてのことに影響を与えます。潮の満ち引き​​、植物の成長、動物界、人体とその感情などです。何千年もの間、人々は月の研究をやめたことがありません。

伝統的な中国医学の理論では、人間はそれ自体が有機的な全体であるだけでなく、天地と調和し、太陽と月に対応していると信じられています。月の満ち欠けは自然の法則によるものなので、人々の日常生活も自然の法則に従うべきです。西洋医学も月の研究を非常に重視しています。現代の医学研究では、月の潮汐力と地磁気が人体に大きな影響を与え、体内のホルモン、体液、電解質のバランスに影響を与え、さまざまな生理的、心理的変化を引き起こすことが確認されています。米国のジョージア州立大学が694人の成人の食習慣を研究したところ、満月のときは欠けていく月よりも平均で8％多く食べ、26％少なく飲んでいることがわかった。

したがって、月の宇宙の力を最大限に活用したい場合は、太陰暦を頻繁に確認し、月の満ち欠けに合わせてダイエットや減量を行うとよいでしょう。半分の労力で2倍の効果が得られると信じています。

3 月以降も月齢ダイエットを続けたい場合は、この表に従ってください (ただし、月齢は太陰暦に基づいて計算されるため、新年の初日から始める必要があることに注意してください)。

前の記事の紹介を読んだ後、あなたは月齢ダイエットにとても憧れていますが、どこから始めればよいのかまだわからないと感じています。それなら、次の月齢ダイエットの具体的なレシピがあなたの問題を解決できるはずです。以下の指示に従ってください。

月の満ち欠けダイエット: 1日目

月のダイエットの初日には満月を選びましょう。以前の月齢表と比較すると、3月1日から始めるのがよいでしょう。満月の日は菜食の日として祝うべきです。この日は、野菜、果物、全粒穀物などを食べるようにしてください。同時に、水をたくさん飲むことも忘れないでください。

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月の満ち欠けダイエット: 2日目

食事では、可能な限り全粒穀物と新鮮な野菜を選びましょう。これにより、代謝率が向上するだけでなく、自然な方法で体内の毒素が除去されます。

朝食：全粒粉パン 1 枚、スキムチーズ 1 片、キュウリ 1 本、絞りたてのオレンジジュース 1 カップ（酸っぱい果物が好きな場合は、オレンジジュースの代わりにグレープフルーツでも可）。

昼食：お好みに合わせて大豆料理をお選びいただけますが、煮る、焼く、蒸すなど油をあまり使わない調理法を選ぶのがベストです。

夕食：朝食のレシピを繰り返すか、濃い色の野菜を炒めるかを選択できます。

月の満ち欠けダイエット: 3日目

朝食：全粒シリアル＋豆乳＋梨1個またはバナナ1本 昼食：もやしと鶏肉または魚 夕食：無脂肪ヨーグルトとフルーツ

月の満ち欠けダイエット: 4日目

朝食：全粒粉パン1枚＋サーモン1切れまたはゆで卵1個 昼食：ジャガイモ料理

夕食：ニンジン、キュウリ、またはトマトのサラダとハーブティー。 月の満ち欠けによる減量ステップ2：月齢ダイエットの具体的な手順

注：月経ダイエットを続ける際に知っておくべきこと

ムーン フェーズ ダイエットを継続したい場合は、上記の 2 日目、3 日目、4 日目のムーン フェーズ ダイエット レシピを繰り返すことができます。

もちろん、朝食や夕食のレシピを変えて多様化することもできます。満月の日は、ベジタリアンの日を設け、フレッシュジュース、ハーブティー、スキムミルクだけを飲むことをお勧めします。減量効果はより明らかになります。