警告！体重計の数字はあなたを騙す可能性がある

特別な推奨事項:超正確!成人身長・体重自己測定システム

減量詐欺

症状: 体重を減らすためにさまざまな方法を試し続け、さまざまな運動モードを変え続けます。でも不思議なことに、体重が増えています。数字はますます恐ろしいものになってきています。奇妙ですね、何が問題なのですか?

本当の理由は、クラブに参加した人の 80% 以上が、減量への意欲が決してなくなることはないものの、何度も失敗に遭遇するからです。しかし、体はこのような上下運動に耐えられません。本当に体重が増えている場合は、生理前の週かどうか確認した方が良いでしょう。今週、あなたの内分泌系とホルモンが変化するからです。したがって、体重増加や体のむくみは自然な反応であり、この週は食事制限には適していません。月経前は体がより多くの栄養を必要とするからです。また、減量方法は頻繁に変えず、少なくとも 3 か月は継続してください。そうして初めて、それが自分に適しているかどうかを判断できます。実のところ、正直に言うと、減量に関しては方法は重要ではありません。大切なのは忍耐力です！健康的で科学的な食生活と運動習慣を身につけることができれば、一時的に体重が増えたり「横ばい」になったりしても、それは勝利です。

別れた後に急激に体重が減った裏話

現れ：信じられないですね、たった数日でこんなに体重が減りました。 5～10 ポンドの「達成」により、やつれてたるんだ見た目になります。

本当の理由: 食べたり飲んだりせず、さらに落ち込んでいるので、体重を減らさずにはいられないのです!最悪なのは、まったく運動をしなかったことです。もちろん、運動する気力も全くありません！

しかし、体重は減っても脂肪が全く減らないことがよくあります。その理由は、体が栄養素の摂取を一方的に制限し、同時に体内の栄養素を大量に排泄してしまうからです。これは「水分を失う」簡単な方法です。水分が失われると、当然体重は急激に減少します。しかし、体内に水分と栄養素が補給されると、すぐに体重はリバウンドしてしまいます。したがって、このような急激な体重減少は一時的な解決策に過ぎず、永久的な治療法ではありません。また、栄養失調や体調不良などの副作用も生じます。体調が良くなったら、通常の食事を再開してください。数字がどれだけ低くても、まったく同じ、あるいはそれ以上の金額が「返される」ことになります。

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まったく変わらない無力な重さ

症状：体重計を見ると安心します。 「太っている」という兆候がないからです。しかし、ズボンのウエスト周りがきつくなってくると、実際に体重が増えてしまったことがわかります。

本当の理由は、過度なダイエットをしているだけでなく、水を飲みすぎるのも怖いからですよね？実際。十分な水を飲まないことは、まさに減量における最大のタブーです。肥満を専門とする専門家は、多くの人が十分な水を飲まないと太り、筋肉の弾力性が失われ、さまざまな臓器の機能が低下し、体内の毒素が増加し、関節や筋肉の痛みに悩まされると指摘しています。水分を十分に摂取しないと、体内の余分な脂肪を適時に代謝することができなくなります。さらに、脱水状態になると、体は自発的に水分を保持します。つまり、体は補償としていくらかの水を蓄えます。これにより、実際に重量が増加しました。わかりましたか？ダイエットで体重が減っても、水分不足のためすぐに元に戻ってしまい、「むくんだ」体という形で戻ってしまいます。

太っていると痩せているの混同

症状：鏡の中の人物は全く変わっていないと感じ、服もいつもと同じで、緩くもなくきつくもなく感じます。しかし、体重計の数値は明らかに大幅に減少しました。どうしたの？

本当の理由：鍼治療、糸埋め込み、経絡浚渫などの伝統的な中国医学の減量法の中には、新陳代謝を刺激し、大量の水分を排出するものがあります。

減量の頂点

症状: 体重の数値が全く変化しません。少し喪失感を感じるかもしれません。しかし、みんなはあなたが痩せたことを褒めます。そして彼女は痩せていて、均整のとれた体型とスタイリッシュな外観を持っています。最も重要なのは、バラ色で明るい肌色です。誇らしい気持ちになりつつも、体重の数字の嘘にどんどん戸惑っていきました…

本当の理由: おめでとうございます。このデジタル上の嘘はおそらく最も受け入れやすいものでしょう。このような減量効果は、数え切れないほど多くの女性が夢見る無敵の状態です。体型が縮み、ラインが引き締まります。それはまるで自分の体を作り直すようなものです。なめらかな曲線、弾力のある肌、生き生きとしたエネルギッシュな体...これらの効果は体重計の冷たい数値とどのような関係があるのでしょうか?スポーツを愛する良い習慣を徐々に身につけることは、生涯にわたって役に立ちます。そして、周囲の人々に「体重の数字の嘘」が客観的に存在することを改めて確認させました。

私は減量に関して実にさまざまな結果を目にしてきました。美と痩せを愛する皆さんは、心の中でこう思っていると思います。そうです！健康と引き締まったボディラインが第一であり、いわゆる体重の数値の変化だけを一方的に追い求めるべきではありません。