濃いお茶を飲むと減量効果が高まります

お茶の減量原理

お茶には消化できない食物繊維が多く含まれており、胃の中に長く留まると満腹感を覚えます。さらに重要なのは、脂肪を燃焼させることもできるということであり、この効果の鍵はビタミン B1 にあります。お茶には、脂肪を完全に燃焼させて熱エネルギーに変換するために必要な物質であるビタミンB1が豊富に含まれています。

減量に効くお茶5選

1. 紅茶：腹部の脂肪の蓄積を抑制します。肥満といえば、すぐに腹部の脂肪を思い浮かべますが、紅茶には腹部の脂肪の増加を抑制する大きな効果があります。紅茶は黒麹菌を発酵させて作られ、名前の通り黒色をしています。発酵の過程でピューロ成分が生成され、脂肪の蓄積を防ぐのに役立ちます。ダイエットのために紅茶を使いたいなら、淹れたての濃いお茶を飲むのがベストです。また、1日1.5リットルを食前と食後に1杯ずつ飲み、長期間続ける必要があります。

2. ジム・ナイマ・ティー：糖の吸収を効果的に抑制します。インドの医学では、この種類のギムナイマ茶が頻繁に登場します。ジムナイマの別名は「シュガーキラー」です。その葉を噛んだ後、砂糖を食べても口の中で甘さを感じなくなります。摂取量は自然に大幅に減少し、砂糖や炭水化物の吸収が減少するため、脂肪に変換される量も相対的に減少します。ジムナイマ茶は肥満の予防、治療、改善に効果があるだけでなく、糖尿病に対する補助治療効果もあります。

3. 蓮の葉茶：減量のための古代の秘密の薬。蓮の花、葉、果実から作られた飲み物で、気分をリフレッシュさせるだけでなく、顔色を良くし、減量にも役立ちます。蓮の葉茶を最大限に活用して減量するには、いくつかのヒントが必要です。まず、濃いお茶でなければ、2度目に淹れたお茶はそれほど効果がありません。次に、1日6回飲みます。便秘の兆候がある人は、1日4袋を4回に分けて飲むと、排便がスムーズになり、減量に効果的です。 3つ目は、空腹時に飲むのがベストだということです。メリットは、ダイエットをする必要がないことです。蓮の葉茶をしばらく飲んでいると、食べ物の好みが自然に変わり、脂っこい食べ物が好きではなくなります。

4. 杜仲茶：中性脂肪を減らすことができます。杜仲に含まれる成分は代謝を促進し、カロリー消費を促進し、体重を減らすことができるからです。さらに、老化を予防し、体を強くする働きもあります。

5. ウーロン茶：体脂肪を燃焼します。ウーロン茶は半発酵茶で、ビタミンCはほとんど含まれていませんが、鉄分やカルシウムなどのミネラルが豊富で、消化酵素を促進して脂肪を分解する成分が含まれています。食前または食後にウーロン茶を一杯飲むと脂肪の分解が促進され、脂肪が吸収されることなく直接体外に排出されるため、脂肪の過剰摂取による肥満を防ぐことができます。

予防

胃の弱い人が食前に濃いお茶を飲むと、胃潰瘍や十二指腸潰瘍の症状が悪化する可能性があります。食後に濃いお茶を飲むと、カフェインが中枢神経系を刺激し、体の代謝率を上げ、胃液の分泌と食物の消化を促進し、その結果、体の空腹感が増します。しばらくすると、また食べたくなります。どうすれば体重を減らせますか？