ジューサーダイエット健康レシピ

ローカル記事:

ジューサーでお腹をスリムにするレシピ: トマト + キウイ + バナナ

トマト2個＋キウイ半分＋バナナ1本をジュースにして飲みます。食前に飲むと腸内での脂肪の吸収を防ぐことができるので、食事の前に飲むのが最適です。トマトは食物繊維が豊富なので、腸内の余分な脂肪を吸収し、油分や毒素を吸収します。同時に、甘酸っぱい味のキウイフルーツは消化を助け、肌を美しくします。バナナには毒素を排出し、ウエストや腹部を引き締める効果もあります。

ジューサースリム太ももレシピ：大根＋リンゴ＋グレープフルーツ

大根は脂肪の代謝を促進し、皮下の脂肪の蓄積を防ぎ、太ももの脂肪蓄積を最小限に抑えます。太ももに脂肪が蓄積すると、落とすのが非常に難しくなるからです。リンゴにはカリウムが豊富に含まれており、脚の浮腫を防ぐことができます。グレープフルーツはカロリーが非常に低く、人体に良いです。味が気に入らない場合は、スイカに変えることができます。スイカに含まれるクエン酸リモネンは、解毒成分が豊富です。大量の塩分を排出でき、浮腫を軽減する機能もあります。

ジューサーダイエットに最適なレシピ：グレープフルーツ＋イチゴ＋バナナ＋キウイ

このジューサーレシピは、グレープフルーツ 1 個、イチゴ 3 個、バナナ半分、キウイ 1 個をジュースに絞ります。この組み合わせの食品を毎日飲むと、グレープフルーツに含まれる特別な酵素が糖を吸収されにくい脂肪に変換します。同時に、イチゴにはアスパラギン酸と呼ばれる魔法の物質が含まれており、自然に優しく腰から余分な水分を取り除き、腰に蓄積された脂肪をゆっくりと溶解し、体の脂肪を減らして解毒するのに役立ちます。

編集者のコメント:体重を減らしたいけれど、体型が完璧ではない人にとって、上記の体型ダイエットレシピは非常に実用的です。また、キウイやグレープフルーツ、トマトなどはダイエットに大人気の食品なので安心してお飲みいただけます！

${FDPageBreak}

全身：

1. オレンジポテトジュース

材料:ジャガイモ、生姜、新鮮なオレンジ

作り方：新鮮なジャガイモと生姜の汁を絞り、新鮮なオレンジジュースを加えてよく混ぜます。

2. ジンジャーオレンジジュース

材料:オレンジ 2 個、生姜 1 片、リンゴ 2 個。

作り方：生姜とオレンジの皮をむき、リンゴを細かく切って、一緒にジュースを絞ります。

編集部コメント： 3つ目は、生姜とオレンジはどちらも辛い食べ物です。相性をよくするためにリンゴを加えていますが、やはり辛さが強い人は飲み過ぎないように注意しましょう。

3. 大根ジュース

材料:リンゴ 1 個、ニンジン半分、牛乳 150 グラム、蜂蜜少々。

準備：にんじんとリンゴを洗い、リンゴの皮と芯を取り、細かく切ってジューサーに入れてジュースを絞り、牛乳と蜂蜜を加えてよく混ぜます。

4. レモンアップルジュース

材料:中サイズのリンゴ1/2個、レモン1/4個、ニンジン少々

作り方：ジューサーに入れてしばらくすると美味しいフルーツジュースが飲めます。

編集部コメント：上記の材料はどれも旬の果物や野菜で、材料も簡単に手に入ります。ダイエット中の人にとって、バランスの取れた栄養はとても重要で、旬の果物や野菜はあらゆる面で栄養が豊富です。

${FDPageBreak}

5. グレープレモンジュース

材料:ブドウ 150 グラム、レモン 1 個、蜂蜜適量。

作り方：ブドウを洗い、レモンを皮付きのまま4つに切り、ブドウとレモンをジューサーに入れて絞り、ジュースにします。カップに注ぎ、蜂蜜を加えてよく混ぜます。

6. 洋ナシ、バナナ、レタスジュース

材料:梨 1個、バナナ 1本、レタス 100g、レモン 1個

練習する：

1) 梨を洗って皮をむき、ジューサーに入れられる大きさに切ります。

2) バナナの皮をむき、数個に切ります。

3) レタスを洗ってバナナで包みます。

4) レモンを皮付きのまま4つに切り、芯を取り除きます。

5) 材料を順番にジューサーに入れて絞り、ジュースにします。

編集者のコメント：梨は秋の乾燥を解消するのに良いだけでなく、熱体質の人の体質バランスを整えるのにも非常に良い選択です。熱体質の人は梨をもっと食べたり、梨ジュースをもっと飲んだりすることをお勧めします。

7. マンゴーココナッツジュース

材料:マンゴー 1 個、ココナッツ 1 個、バナナ 1 本、蜂蜜スプーン半分、カカオ 1 スプーン、牛乳 150 グラム。

作り方：マンゴー、バナナ、カカオの実をジューサーに入れて絞り、ココナッツジュース、ハチミツ、牛乳を注ぎます。

8. セロリジュース

材料：セロリ40g〜50g、キャベツ80g〜100g、オレンジ（皮付き）30g、ニンジンとリンゴ各150g〜200g。

作り方：セロリをキャベツで包み、ジュースに混ぜます。

編集者のコメント:レモンの減量効果はよく知られています。また、セロリは食物繊維が豊富で、便秘の改善や減量に役立ちます。

${FDPageBreak}

9. ほうれん草とオレンジジュース

材料：ほうれん草30g〜70g、キャベツ80g〜100g、オレンジ（皮付き）30g〜40g、にんじんとリンゴ各150g〜200g、ほうれん草とキャベツ。

作り方：ほうれん草とキャベツはジュースを作りやすいようにあらかじめ刻んでおく

10. キャベツジュース

材料:キャベツ200g、ニンジン200g、リンゴ200g

方法：まずキャベツをみじん切りにし、ジューサーで絞ってジュースにし、朝と夕方に1杯ずつ飲む

編集者コメント：野菜には食物繊維が豊富に含まれており、満腹感を高めるのに非常に効果的です。

11. キュウリとキウイのジュース

材料:きゅうり 200 グラム、キウイ 50 グラム、冷えたお湯 200 ミリリットル、蜂蜜小さじ 2 杯。

作り方：きゅうりを洗って種を取り、皮を残して小さく切ります。キウイは皮をむいて細かく切ります。一緒にジューサーに入れ、冷えた沸騰したお湯を加えてかき混ぜます。注ぎ出して蜂蜜を加え、食事の1時間前に飲みます。

12. トマトレモンジュース

材料:トマト1個、レモン1/2個

作り方：まずレモン汁を絞って置いておき、次にトマトジュースを絞り、混ぜて飲みます。

編集部コメント：トマトは冷え性の方のダイエットにとても効果的で、レモンと組み合わせると味もさらに良くなります。

${FDPageBreak}

13. パイナップルとセロリのジュース

材料:パイナップル 1/4 個、セロリ 1/2 個、トマト 1/2 個

方法：ジューサーに1つずつ入れてジュースを絞ります

14. 柑橘キャベツジュース

材料：みかん1個、外皮を剥く。中サイズのキャベツ 1/4 個、コリアンダー 1 枝

方法：ジューサーに1つずつ入れてジュースを絞ります

編集者のコメント:パイナップルの減量の秘密は、脂肪を効果的に酸性化する豊富な果汁にあります。ブロメラインは食物中のタンパク質を効果的に分解し、胃腸の運動性を高めます。ただし、パイナップルはやや高温多湿なので、一度に飲みすぎるのはおすすめできません。

15. キュウリジュース

キュウリジュースは脂肪と糖分が少ないため、女性にとって理想的なダイエットドリンクです。キュウリジュースを飲むときは、キュウリジュースの甘さを味わえるように、何も加えないのがベストです。

16. トマトジュース

トマトジュース1杯とリンゴ半分を混ぜてジュースを作ると、さわやかでおいしい味になります。柔らかいカボチャ数切れとレモン1切れを一緒に加えて、定期的に飲むと減量にも役立ちます。

編集者のコメント:新鮮なキュウリに含まれるコハク酸は、炭水化物が脂肪に変わるのを効果的に抑制できるので、ジュースを作るときは新鮮なキュウリを選ぶようにしてください。