より健康的に減量できるDIYダイエットドリンク

スリミングアップルグリーンティー

リンゴもレモンもビタミンCを豊富に含んでいます。日本ではダイエットに最も効果的とされる緑茶を加えると、脂肪を落とす効果の高いスリミングフルーツティーが完成します。少し冷やすと特においしくいただけます。肌を白く明るくするだけでなく、スリムで引き締まった体型にもなります。緑茶をたくさん飲むと、体にも心にもよいですよ！毎日緑茶を飲むと、体重を早く減らし、フリーラジカルと戦い、老化を防ぎ、免疫力を効果的に高めることができます。

材料: リンゴ1/2個、レモン1/2個、蜂蜜少々、緑茶ティーバッグ1個

練習する：

1. レモンを洗って果汁を絞り、置いておきます。リンゴは皮をむいて小さな角切りにして置いておきます。

2. 緑茶ティーバッグをお湯で淹れます。緑茶に、あらかじめ絞っておいたレモン汁を加え、角切りにしたリンゴを入れ、蜂蜜をスプーン2杯加え、最後に氷を少し入れてよくかき混ぜて飲みます。

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熱を消すオレンジとグレープフルーツジュース

グレープフルーツはカロリーが低いことが一般的に認識されているため、ダイエットに効果的な果物としても非常に有名です。グレープフルーツに含まれる酸性物質は、人体の消化を助け、栄養素の吸収を促進します。また、ビタミンCも豊富で、疲労回復にも効果があります。なので、いつも忙しい女性にはぜひおすすめしたいです。疲労を解消すると同時に体重を減らすこともできます。

材料: グレープフルーツ 1 個、オレンジ 1 個、レモン汁 15 ml、蜂蜜大さじ 1 杯、適量の冷たい沸騰したお湯。

練習する：

1. グレープフルーツとオレンジの皮を別々にむき、小さな破片に分け、白い膜と芯を取り除いて脇に置きます。

2. グレープフルーツとオレンジをジューサーに入れ、冷水、レモン汁、蜂蜜を加えてよく混ぜます。

トマトハニージュース

トマトは美容野菜であることは誰もが知っており、食卓でよく見かけます。含まれるペクチン、リコピン、食物繊維は、体内のカロリー吸収を抑え、腸や胃を浄化します。

材料: トマト 2 個、蜂蜜大さじ 1 杯、氷適量。

練習する：

1. トマトの茎を取り除き、洗って、後で使用するために小さく切ります。

2. トマトをジューサーに入れてジュースにします。ジュースをカップに注ぎ、蜂蜜と氷を加えてよく混ぜます。

海外の研究とテストによると、キウイフルーツは最も総合的な栄養素を持つ果物です。ビタミンC、ビタミンE、ビタミンK、食物繊維が豊富に含まれており、低脂肪の果物でダイエットや美容にとても効果的です。

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キウイレモンジュース

材料: キウイ 2 個、レモン汁 50 ml、氷少々。

作り方：1. キウイフルーツを洗って皮をむき、小さく切って置いておきます。

2. キウイフルーツをジューサーに入れ、レモン汁と氷を加えて均一に混ぜ、カップに注ぎます。

キウイパイナップルアップルジュース

これら3つの果物はビタミンCと食物繊維が豊富で、排便を助け、体内の老廃物や毒素を排出します。解毒効果は優れており、体の免疫力を効果的に高めることができます。飲むと自然に肌が美しくなり、体重が減ります。食欲があまりない夏には、甘酸っぱい味が食欲を刺激し、消化を助けます。

材料: キウイ2個、パイナップル半分、リンゴ1個、蜂蜜少々

練習する：

1. 3種類の果物を洗って皮をむき、切り分けてジューサーに入れます。

2. 250ccの熱湯を加え、適量の蜂蜜を加えれば完成です。

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ホワイトニンググリーンジュース

数年前にリンゴダイエットが大流行し、リンゴが減量に最適な果物であることが皆に認識されました。リンゴにはペクチンが豊富に含まれているため、体内の解毒を助け、カロリーの吸収を抑えます。毎日「美白青汁」を一杯飲むだけで、簡単に体重を減らし、肌を白くすることができます。

材料: キウイ 3 個、リンゴ 1 個、ミントの葉 3 枚。

練習する：

1. キウイフルーツを洗って皮をむき、小さく切って置いておきます。

2. リンゴを洗って皮をむき、芯を取り、後で使用するために切り分けます。

3. キウイとリンゴをジューサーに入れ、ミントの葉を加えてジュース状にし、カップに注ぎます。