減量のための運動スキルを習得する

ヒント1: カレンダーに印をつける

ジムでは通常、1 月と 9 月に割引が実施されるため、これらの月に会員になると通常よりも手頃になる可能性があります。しかし、この 2 か月間に入会しなかった場合は、まずは近くのジムをいくつか調べて、最も興味のあるジムに行ってください。彼らとやり取りする際には、他のいくつかの会社の料金（料金が安い場合）を伝えてください。あなたを顧客として維持するために、彼らはおそらく割引をしてくれるでしょう。

ヒント2: 積極的に特典を求める

「ジムによって料金や割引は異なり、その情報は必ずしも公開されていないので、特別な取り組みがあるかどうかは直接問い合わせる必要がある」と、「エニタイムフィットネス」というジムの国内広報部長、マーク・デイリー氏は言う。

入会時に「長期会員になればパーソナルトレーニングを無料で受けられますか？」などの要望を出せると提案した。

ヒント3: 友達を連れて行こう

ほとんどのジムは紹介プログラムを提供しており、友人や家族もフィットネスに興味がある場合は、一緒に連れて行くことができます。 1 か月分の無料利用や、パーソナルトレーニング セッションの無料利用などが受けられるかもしれません。さらに、パートナーがいれば、運動する意欲も高まります。

ヒント4: トレンドを追わない

良いトレーニングをするには良い靴が必要ですが、良い靴は必ずしもおしゃれである必要はありません。

先シーズンセールされていたスタイルを探したり、もっと新しいものが欲しいと思ったら、overstock.com などのサイトでブランド品が大幅割引で購入できます。

ヒント5: スニーカーを長持ちさせる

ランニングシューズは 300 ～ 500 マイル走行したら交換することをお勧めしますが、それよりも簡単な方法で新品のような状態を保つことができます。

クナーク氏は、運動後に臭いや汗をかいた靴をクローゼットに放り込むのではなく、屋外に出して自然乾燥させると靴を清潔で新鮮に保つことができると勧めている。

ランニングの時はランニングシューズのみ着用してください。

これは明らかなヒントのように思えるかもしれませんが、レース後にランニングシューズを履いて日常の雑用をこなしたり、クロストレーニングのクラスに参加したりすると、数マイル余分に走ることになり、時間の経過とともにランニングシューズが徐々に摩耗してしまいます。

次回のレース後は、履き心地の良いフラットシューズまたはその他の適切な靴に履き替えることを忘れないでください。

ヒント6: 地元のイベントに参加する

地元のクラブや小規模な組織が主催するスポーツ大会や同様のイベントは、全国規模の企業が主催するイベントよりも参加費が安いことがよくあります。

ヒント7：ハイテク機器への執着をやめる

「ほとんど使えない、あるいはおそらく使わないであろう何百もの機能を搭載した時計にお金を無駄にしてはいけない」とニューヨーク市のリーボック・スポーツクラブのスポーツ医学トレーナー、ジェイド・アレクシス氏は言う。

シンプルなタイマーと心拍モニターで十分です。

ヒント8: 快適さを第一に

私たちは他の女の子と同じように素敵な服が大好きですが、ディスカウント店でスポーツウェアを購入すれば、かなりのお金を節約できます。アレクシスさんはこう語った。「自宅で運動する時は、スパンデックスの服は着ないで、快適であれば、普段着でいいんです。」

ヒント9: 手元にある材料を活用する

もっと創造力を働かせて、ショッピングモールで何でも買わないでください。ニューヨークのオムヨガのディレクター、シンディ・リーさんは、「ホットヨガをするときは、ビーチタオルかバスタオルをマットとして使い、その下に大きな本を置くといい」と良い提案をしてくれた。

ヒント10: 集中力を保つ

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