減量に役立つ食べ物は？ちょっと見ればわかります

「3月に体重を減らさないと、4月に後悔するよ！」という格言を聞いたことがある人は多いと思います。この文章のもっと悲痛な完全版があることをご存知ですか? 3月に体重を減らさなければ、4月に後悔し、5月に通行人から嫌われ、6月に彼氏が死に、7月に日焼けし、8月に家にこもり、9月にはさらに太ってしまいます。 10月はブラインドデートは疲れるし、11月は誰も一緒にいてくれないし、12月はサイズがわからないし、1月は太るし、2月は誰と一緒になるかわからない。 どう思いますか？最初の 2 つの文で体重を減らしたいという欲求が湧かなかったのなら、次の文を読むとじっとしていられなくなるのではないでしょうか。さあ、減量仲間に加わりましょう!しかし、中には運動を続ける意志が本当にない人もいます。その場合は、脂肪燃焼効果のある食品をもっと食べたほうがよいでしょう。運動しなくても、良い減量効果が得られます。

体重を減らすのに役立つ食べ物は何ですか?

1. パイナップル

パイナップルは食物繊維が豊富な低カロリーの果物で、胃腸の運動を助け、排便を促進します。それだけでなく、パイナップルにはタンパク質を分解し、体内の余分な脂肪を排除するのに役立つプロテアーゼであるブロメラインが豊富に含まれています。 1日にタンパク質を摂りすぎてしまった場合は、パイナップルを数切れ食べると、内分泌バランスを効果的に調整するのに役立ちます。パイナップルを主食として1日250グラム食べ、7日間続けると良い減量効果が得られます。

2. 黄キビ

精製された穀物と比較すると、キビはカロリーが非常に低く、ビタミン B が豊富です。キビは消化がよく、胃腸への負担を軽減するだけでなく、湿気を取り除き、解毒し、脾臓と胃を強化する効果もあります。中国では昔から、キビ粥は胃に良いと言われています。キビ粥を定期的に飲むことは体に非常に有益であり、体内の脂肪を削ぎ落とすこともできます。

3. ヤムイモ

ヤムイモは神の食べ物という評判があります。その独特の粘着性タンパク質は、心臓血管系への脂肪の蓄積を防ぎ、血管の弾力性を維持し、動脈硬化を予防します。また、皮下脂肪の蓄積と肥満を防ぐこともできます。多くの人がヤムイモは味がなく食べにくいと考えていますが、それは正しい調理方法を選んでいないからです。お粥を作るときにヤムイモを加えると、ヤムイモの栄養が損なわれないだけでなく、お粥の味がよりまろやかで濃厚になります。蒸した山芋を潰してペースト状にし、ジャムと混ぜて食べるのもよいでしょう。子供も喜んで食べます。ジャムの代わりに砕いたフルーツを使うとより健康的になります。

親切なヒント

体重を減らすことに関しては、多くの人が独自の方法を持っています。ダイエットをして毎日食事をコントロールすることを選ぶ人もいれば、エクササイズをして毎日運動することを選ぶ人もいれば、鍼灸や灸、汗蒸しなど、身体に非常に有益なさまざまな物理療法を選ぶ人もいます。薬物療法のみを選択するのは非常に危険です。不規則な減量薬を選択すると、減量効果が得られないだけでなく、身体に害を及ぼします。これらの食品を試してみると、より良い減量効果が達成できるかもしれません。