夏の入浴は健康と減量に良い

汗腺を鍛えるシャワーのコツ

シャワーやお風呂に入るのも発汗を促す良い方法です。特に特別な機能が付いたシャワーヘッドを選ぶと効果的です。日本のシャワーヘッドの最新研究開発動向と台湾の定番の発汗スタイルを特別に紹介し、全身のリンパ節を圧迫し、発汗を促し、毒素や汚れを体の中から徹底的に洗い流すなど、さまざまな驚くべき機能を実現します。

1. 最新の汗取りシャワーヘッドが発表されました

シャワーヘッドはもはや水を噴射するだけではありません。最新の多段階の変化と特別な機能により、汗腺の運動を強化し、マッサージ効果を高めることができます。発汗を助ける最高のツールの1つです。

シャワーヘッドの寿命を延ばすためのヒント：単に掃除して水を抜くだけで、耐用年数を延ばすことができます。

シャワーヘッドのメンテナンス:シャワーを浴びた後は、水出口を蛇口に戻し、シャワーヘッドの配管に詰まった水を排出します。シャワーヘッドを高い位置に吊るして乾燥した状態に保ち、カビや詰まりを防ぎ、耐用年数を延ばします。

シャワーヘッドの掃除：シャワーヘッドが詰まっている場合は、酢または重曹に浸します。詰まりがひどい場合は、浴室用洗剤と水で薄めて 15 分間浸し、その後お湯を出して水垢やその他の汚れを取り除くと、シャワーヘッドの詰まりが解消されます。

2. 発汗時に強化すべき部位の分析

入浴は肌を清潔にするだけでなく、血行を促進する効果もあります。脳に血液が流れると精神が活性化します。同じく液体であるリンパは、体内の熱エネルギーの増加によりお湯によって促進されます。リンパ節に押し出され、体内の老廃物を排出。必要な場所に押し寄せることで、内外の汚れを徹底的に洗浄できます！

押す場所と方法は、リンパ節の位置に沿って足から頭まで、各場所を1分間押す必要があります。リンパマッサージのようなもので、体を温め、手足の冷えの問題を解決します。

首：両側、前後、上から下までパンチします。

鎖骨：肩の外側から内側へ、そして鎖骨の中央から脇の下へ。

手：指先から脇の下までリンパの循環を促進します。

腹部: 右下腹部から始めて、外側から内側へ時計回りに 1 周動かします。

ヒップ: ウエストから太ももまで、ヒップの曲線に沿って進みます。

太もも：鼠径部にはリンパ節があり、リンパはまず外側から内側へ、そして膝から太ももへと流れていきます。

ふくらはぎ：膝の裏にもリンパ節があります。足首から膝まで、ふくらはぎも念入りに洗いましょう！

交感神経を刺激するため、シャワーの水温は38～40℃に設定されています。

水流の強さ：超強力な水流を使えば効果があると考えるのは間違いです！肌から少し距離を保ち、適度な強さの水流を適切な位置に当てることで、望ましい効果が得られます。

脂肪減少効果の強化：体の肥満部分を1分間洗い流すことで、固定された皮下脂肪を温めることができ、脂肪を減らして体重を減らすのに役立ちます。

代替方法: シャワーを浴びられない場合は、タオルとバスブラシも非常に効果的です。

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発汗を促すお風呂のヒント

超簡単な方法で、自宅で健康的な漢方風呂を楽しめて、天然植物から抽出した発汗促進アイテムも加えられるので、わざわざ出かけてお金をかける必要もありません...

1. 漢方薬風呂を自分で作る

伝統的な漢方薬の入浴は、血液循環を促進し、新陳代謝を改善し、さまざまな体質に適した処方を提供し、半分の労力で2倍の効果を達成します。大きめの布袋に材料を入れ、布袋を鍋に入れ、2000ccの水を加えて沸騰させ、弱火にして10〜15分煮ます。最後に薬液＋布袋をお湯に注げば入浴できます！

体質がしっかりしている人に適しています

過食し、口や舌が乾燥し、大きなプレッシャーにさらされているときにストレスを解消するために大量の食べ物を食べる人。

ストレス解消、リラックス、減量のための入浴レシピ

効能：不安を和らげ、精神を集中させ、睡眠を助けます。定期的に入浴することで、ストレスや食べ過ぎによる固い体質を改善できます。

原材料: 白芍薬根5銭、ウツボカズラ1両、ヒメハギ5銭、ユリ5銭、オウゴン5銭、ネムノキ樹皮1両

体質が弱い人にも最適

手足が冷えやすい人は、他の人よりも代謝が低いのは明らかです！

代謝を良くしてダイエットする入浴レシピ

効能：新陳代謝を高め、気を補充し、血液循環を促進し、肌の荒れや黒ずみを改善します。定期的に入浴すると、手足の冷えや代謝不良が改善されます。

材料: ツルニンジン3銭、トウキ3銭、ベニバナ1両、バラ1両、海藻3銭、タンジン1両、オウゴン3銭

2. 心地よい香りの新体験

唐辛子の成分に加えて、天然植物エキスを使用して穏やかに発汗を促すのが最近のトレンドです。例えば、スイートオレンジ、ビターオレンジ、レモン、グレープフルーツ、海藻、岩塩、ゼラニウムなどの天然成分は、発汗をさらに促すことができます。