夏限定スリムレッグヨガ2回

もうすぐ夏がやってきます。美しくほっそりとした脚を披露するのは、美容を愛するすべての女性の願いです!では、脚の脂肪を落とすにはどうすればいいのでしょうか?太ももの内側の脂肪を減らすのに役立つ 2 つのヨガ スリミング エクササイズをご紹介します。練習を続ければ、美しい脚を手に入れることができます。

最初のスタイル: 燃える疾走

アクションの要点:

1. まず、息を吸いながら右足を両手の間に踏み出します。

2. 次に体を曲げ、曲げた膝の間に右腕を通し、両手で右足首をつかみます。この姿勢を維持してください。

3. 最後に、5 回深呼吸し、両手で床の上で体を支え、右足を引っ込めて、右足をリラックスさせ、足を替えてもう一度繰り返します。

2つ目のスタイルはサイドオープンのトワイライトスタイルです

アクションの要点:

1. まず、足を揃えて立ち、息を吸いながらゆっくりと膝を曲げてしゃがみます。

2. 次に息を吐きながら、右肘を左膝の外側に置きます。両手を上げて手のひらを合わせ、下の肘に力を入れ、同時に手を内側に押し込みます。

3. 再び足のバランスを取り、太ももが地面と平行になっていることを確認します。この姿勢を維持します。

4. 最後に、5回深呼吸して息を吸い込み、両足でしっかりと立ち、ゆっくりと体を持ち上げます。反対側でも繰り返します。

美しく長い脚を披露して、今すぐヨガの痩身エクササイズを実践しましょう!