余分な脂肪とはおさらば、心配しないで、ヨガで体重を減らしましょう
|
減量ヨガを長期的に実践すると、体重がどんどん減っていきます。スリミングヨガの動画で学ぶのが現在では一般的な方法です。この点に関して、減量と痩身のためのヨガの動きをいくつか紹介します。 タック＆ストレッチヨガのポーズ 痩身部位: 腹部、腰、臀部、ハムストリング 1. 足を腰幅に開き、両手を胸の前で向かい合わせにして直立します。 2. 左膝を腰の位置まで上げ、肘を曲げて、肘が左膝の下に来るまで下ろし、膝を抱き締めます。 3. 腰、背中の上部から始めて、腕を前に伸ばし、背中、手、左足が一直線になり、地面と平行になるように左足をまっすぐ後ろに伸ばします。 4. この運動を 12 回繰り返し、次に足を替えて繰り返します。 |
推薦する
就寝前の減量エクササイズが救いの手
今回は、寝る前に食べても太らないダイエット食品を3つ、編集部が伝授します。どんなものなのか見ていきま...
秋にダイエットするには3種類の緑茶を飲んでください
秋が来たので、太りやすい季節です。秋は食欲が夏よりも旺盛になることが多く、食べ過ぎて肥満になりやすい...
スリミングヨガを実践して減量の女王になりましょう
1. 鳥の王のポーズ左足で立ち、右足を上げて、右足を左ふくらはぎの後ろに回し、左ふくらはぎを引っ掛け...
減量中にこの5つの食べる順番をマスターすれば、体重が減らないことは難しくなります！
人々の生活水準や生活の質が向上した現在、肥満者の数は増加しています。肥満を引き起こす主な要因は食べ過...
効果は絶大です！豆腐ダイエットは体重維持に役立ちます
体重をコントロールする際に、誤解をしてしまう人は少なくありません。ダイエットに頼って体重を減らす人も...
女性がダイエットして美しくなるために注意すべき8つの栄養常識
女性の特別な時期というのは、実は女性の年齢層や月経期間、排卵期間を指しているという人もいます。女性に...
洋ナシ型の体型の場合、どのように体重を減らせばいいですか? 適切な食べ物を選ぶことは重要です
洋ナシ体型とは、主に上半身が細く下半身が太っている体型を指し、長時間座っているサラリーマンによく見ら...
グレープフルーツの減量の秘密
グレープフルーツはなぜ減量に効果的なのでしょうか?グレープフルーツに含まれるカロリーは非常に低く、1...
ダイエットキャスターはなぜ太らないのか？
ダイエットが主流となった今日でも、キャスターの中の「美食家アナウンサー」たちは大食いの様子を生放送で...
簡単に体重を減らすのに役立つ3つの減量マイクロエクササイズ
オフィスワーカーは長時間座っているため、太りやすいです。実は、仕事中に簡単に体重を減らすことができる...
スリムで美しい体型を保つための5種類の食べ物の組み合わせ
このダイエット計画を熱心に実行すれば、わずか 1 週間で結果が現れます。 1. 食物繊維。繊維質を多...
ビッグSは出産後、体型を取り戻すのに苦労している
美の女王ビッグSは出産から半年が経ったが、体型はまだ回復していない。最近、彼女はインターネット上で「...
スリムな体型を手に入れるために7種類の食べ物を食べましょう
賢く食べてスリムな体型を維持できる、7色の食べ物のメリットをチェックしましょう！ 1. グリーンフー...
「動物の世界」での減量ヨガ
おすすめの読み物: オフィスの肥満と戦うのに役立つ 8 つのヨガのポーズ猫のストレッチひざまずいて、...
フルーツを食べて体重を減らす5つの罠に注意してください。フルーツを食べて体重を減らす方法に注意してください
リンゴを食べると体重が減りますか？レモン酢は肌を美しくするのでしょうか？果物は減量に役立つという主張...