体重を減らすために何を食べたらいいですか?太らずにこの5つの野菜を食べよう

ダイエットに一番大切なことは「口をコントロールして足を大きく動かす」ことですが、足を大きく動かすことはできても口をコントロールできない人が多いのです。結局のところ、私たちの国はおいしい食べ物の国です。自宅で食べ物を注文し、テイクアウトしたものを玄関先まで直接配達してもらえます。外に出れば、よだれが出て止まらなくなるような屋台の食べ物がいろいろ見つかります。では、体重を減らすために何を食べればよいのでしょうか?そして、それを食べた後、なぜ太らないのでしょうか？以下の 5 種類の野菜は、特に体重を増やすことなく脂肪を除去することで、減量に役立ちます。

まず、ネギです。ネギは生命力が強く、病気や害虫も少ないので、ダイエットにとても適した食材で、バーベキュー屋台の主役の1つでもあります。伝統的な中国医学では、ネギは「腸を探る草」と呼ばれています。ネギには食物繊維が豊富に含まれており、消化を助け、食べ物が胃や腸に長時間留まるのを防ぎ、スムーズな排便を促すと言われています。ネギの最も一般的な食べ方は、卵と一緒に炒めることです。これは一般に「スクランブルエッグネギ」として知られています。また、唐辛子と一緒に炒めることもできます。これは、より食欲をそそる料理です。

2つ目はタマネギです。タマネギは体内の余分な脂肪を燃焼させ、脂肪の蓄積を防ぐのに役立ちます。タマネギに含まれるセルロースは結腸の運動を促進するのに役立ちます。玉ねぎを切るときに、目が開けられなくなり泣きたくなるかもしれません。玉ねぎを水に浸すと楽になります。いつも通り炒めるだけ。

3つ目は冬瓜です。冬瓜は昔からダイエットに使われてきました。安価で品質も良く、保存も簡単です。なぜ冬瓜はダイエットに効果があるのでしょうか？冬瓜には体内の糖が脂肪に変わるのを防ぐ特別な成分が含まれており、冬瓜自体には脂肪が含まれず、カロリーが非常に低いからです。冬瓜は減量を助けるだけでなく、さまざまなビタミンを補給することもできます。

4つ目はセロリです。セロリは消化を促進するだけでなく、他にも多くの機能があります。セロリを定期的に食べると血圧を下げることもできます。セロリビーフの方が良いです。

5つ目はキュウリです。キュウリがダイエットに役立つことは多くの人が知っているはずです。果物として生で食べることもできますし、酢キュウリと一緒に冷やして食べることもできます。酢にもダイエット効果があるので、酢キュウリを食べると2倍の効果が得られます。