熱を消してダイエットするゴーヤレシピ3選

ゴーヤは脂肪の吸収を効果的に抑制し、減量に効果的です。現在、ゴーヤ減量法はますます人気が高まっています。ここでは、食べながら解毒して脂肪を素早く燃焼させ、減量するのに役立つ、ゴーヤ減量の素晴らしいレシピを 3 つご紹介します。

ゴーヤダイエットレシピ1：ゴーヤとニンジンのオムレツ

材料: 小さなゴーヤ半分、ニンジン1本、卵2個、みじん切りにしたネギ少々、塩と料理酒少々。

作り方：まずゴーヤを洗い、半分に切って果肉を取り除き、角切りにします。ニンジンを洗って角切りにします。次に卵を溶き、ゴーヤの角切り、ニンジンの角切り、みじん切りのネギ、塩、料理酒を加えます。フライパンに少量の油を加え、卵の混合物をフライパンに注ぎ、数分間炒めます。

効果：ニンジンにはカロチンとビタミンが豊富に含まれており、代謝を高め、自然に体重を減らすことができます。減量効果のあるゴーヤを加えると、減量がより速く、より効果的になります。

ゴーヤダイエットレシピ2：ゴーヤパイナップルアップルジュース

材料: ゴーヤ 1 個、パイナップル 1 個、青リンゴ 1 個、蜂蜜。

作り方：ゴーヤを洗って半分に切って果肉を取り除き、パイナップルの皮をむいて細かく切り、リンゴを洗って細かく切り、3つの果物を一緒にジューサーに入れ、ミネラルウォーターを1杯加えてかき混ぜ、注ぎ、残渣を取り除き、蜂蜜をかけて飲みます。

効能：パイナップルは脂肪を効果的に酸性化し、リンゴは消化を促進し、体に必要な栄養素を補給します。この3つの果物を組み合わせると、栄養価が高く、おいしいだけでなく、減量効果も最大化できます。

ゴーヤダイエットレシピ3：紫芋ゴーヤリング

原材料:ゴーヤ、紫芋、蜂蜜。

作り方：ゴーヤを洗い、両端を切り落とし、2つに切ります。箸を使ってゴーヤの果肉を取り除きます。紫芋の皮をむき、細かく切ります。ビニール袋に入れて少量の水を振りかけます。電子レンジで3分間予熱し、紫芋を潰してペースト状にします。次に、ゴーヤを塩を入れたお湯に入れて湯通しします。その後、ゴーヤに紫芋のペーストを詰めて食べます。

効能：紫サツマイモにはセレンが含まれており、糖が脂肪に変わるのを防ぐことができます。脂肪の蓄積を効果的に防ぐことができます。また、腸の蠕動運動を促進し、胃腸から脂肪を取り除くことができます。さらに、ゴーヤの解毒作用と脂肪減少作用は、減量のスピードを加速させることができます。