最新のクルーズ船屋外フィットネス減量法の推奨

たった一度の動きですべて手に入る

スペースの制限により、陸上のフィットネス施設では、フィットネス愛好家に多様な選択肢を提供できないことがよくあります。

フィットネスセンターは最大3階建てで、提供されるプログラムは機器フィットネスとフィットネスコース（バレエ、ヨガ、空手、エアロビクスなど）がほとんどで、水泳が最大で、ジョギング、バスケットボール、ゴルフなどのスポーツに対応するスペースはありません。

対照的に、エンターテイメント、ケータリング、宿泊施設が一体となった豪華クルーズ船は広大なスペースがあり、クルーズ船には約1,000人の乗客を収容できます。ほとんどのクルーズ船のフィットネス プログラムは別途料金がかからず、クルーズ旅行料金に含まれています。旅行料金に含まれるスポーツおよびフィットネス施設には、フィットネス センター、屋外プール、ジョギング トラック、バスケットボール コートなどが含まれます。

コメント: 巨大な会場では、より多様なフィットネス オプションが提供されます。フィットネス愛好家は、会場間を急ぐ必要がありません。短時間でさまざまなフィットネス方法を選択できるため、フィットネスがより純粋で楽しいものになります。

心をリラックスさせて毎日向上しましょう

フィットネスは精神的なリラクゼーションを重視します。たとえば、身体の動きを使って精神的な平和を見つけ、心と体をリラックスさせるヨガを考えてみましょう。良い結果を得るには、精神的に完全にリラックスし、静かで心地よい心の状態に入る必要があります。

平日は、仕事が忙しくて、急いでヨガの練習を始めることが多いです。呼吸を整えて静かな精神状態になるだけでもかなりの時間がかかります。クルーズ船でヨガを練習する場合、気を散らす考えを一掃するという骨の折れる作業は必要ありません。クルーズフィットネスはクルーズ旅行の一部です。クルーズ中は、面倒な仕事や世間の争い、時間の制約から完全に離れて、まるで移動式の星付きホテルに泊まっているような気分になります。訪問者は自分の希望に応じてアクティビティを手配し、携帯電話をオフにして、邪魔されない休日の生活を楽しむことができます。おいしい食事、快適な宿泊施設、思いやりのあるサービス、気楽な遊び、完璧な天気、青い空の下の海からの日の出と日の入り、そして流れ雲を眺める...

コメント: 普段と比べると、フィットネス愛好家はクルーズ船上でよりリラックスした雰囲気を感じることができ、より具体的な喜びと精神的な本当のリラクゼーションを得ることができます。この精神状態でヨガやその他の運動を行うと、従来の陸上運動よりも病気を予防し、身体的な病気を治療する効果があります。

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青い空と白い雲の下、空気は新鮮で良い

都市部のジムのほとんどは比較的閉鎖的な建物内にあり、地下や半地下にあるジムもあります。統計によると、屋内の汚染は屋外の汚染の8倍です。運動をしていない場合、人体は1分間に約18回呼吸し、約200mlの純酸素を吸い込み、280mlの二酸化炭素を吐き出します。ジムに 50 人がいる場合、毎分 10,000 ml の純酸素を吸入し、14,000 ml の二酸化炭素を排出する必要があります。この 50 人がジムに 60 分間滞在すると、600 リットルの純酸素を吸入し、840 リットルの二酸化炭素を排出する必要があります。運動中、特に運動量が多い場合、人体はより多くの酸素を取り込み、より多くの二酸化炭素を排出します。空気中の二酸化炭素濃度が8％を超えると、疲労感、脱力感、息切れ、荒い呼吸、喘鳴などの不快な症状が現れます。

人間の体は動くと上下するため、二酸化炭素や吸入可能な粒子状物質も上下し、空気がさらに濁ります。クルーズ船でエクササイズをする場合、屋内の会場は船の窓側に建てられていることが多く、空間が比較的開放的で、空気循環システムが外界と直接つながっています。フィットネス機器には多面窓も設置されており、視覚的にも爽快感を与えます。

コメント: クルーズ船フィットネスの最大の利点は、海風が顔に吹き付けるオンサイトフィットネス会場が提供され、いつでも最も清らかな空気を味わえることです。ガス循環や排気ガスの排出を気にすることなく、海に面して足を蹴り上げ、腰を伸ばすことができます。

海に向かって、こんな日を想像してみて

朝はデッキでのストレッチ運動から始まり、9時にはフィットネストレーナーがジムで待機しています。正午には水中エアロビクスやエアロビクスのクラスがあり、ゴルフや卓球の大会にも参加できます。夜は泳ぐこともできます。空全体とプール全体があなたのものになります。疲れたら、ジャグジーに浸かりながら星を眺めることができます。その後、快適な部屋に戻り、クルーズ船の穏やかな振動の中でぐっすり眠ってください。

さらに重要なのは、クルーズ船でエクササイズをする際に、質の高いパーソナルサービスを受けられることです。ゆったりと海の上をセーリングするような感覚を味わうことは、従来のフィットネスでは得られない洗練された体験です。海に面してフィットネスって気持ちいいですよね…