おしゃれな低炭素ダイエットエクササイズ

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室内ヨガ

これまで、多くの人がヨガをするためにジムまで車で通っていました。体を鍛えると同時に、二酸化炭素排出量や排気ガス汚染も増加し、環境への負担が増していました。歩いて行けるなら、炭素効率ははるかに高くなります。

静かで快適で風通しの良い場所で運動することで、リラックスしたり、ストレッチしたり、心を落ち着かせたり、瞑想したりすることができ、リラックスして快適に感じられます。外見を形作ると同時に、内面の強さも感じられます。伝統的で古代の神秘的なヨガは、練習後に予期せぬ利益をもたらすことができます。

エアロビクス

ジムでは、情熱的または静かな音楽が流れ、大勢の人が熱狂的に踊っています。このタイプのエアロビクスは、続けやすいだけでなく、非常に「低炭素」でもあります。エアロビクスをするときは、前後左右に回ったり、手足を上げたり、腕を振ったり、腰をひねったり、ジャンプしたりします。多くのエネルギーを消費します。太極拳で軽く汗をかくのと比べると、エアロビクスでは大量の汗をかくことができます。長時間デスクワークをする人にとっては、ジャンプを増やすことで頸椎症を効果的に予防することもできます。

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屋内ロッククライミング

室内ロッククライミングは比較的安全で面白いです。高さ9メートルの登山道は、人々の自然への回帰、刺激の追求、自分自身への挑戦の欲求を十分に満たすことができます。体を高い岩壁に吊り下げ、重量を支えるのに登山ロープだけを使用すると、意志力、名誉感、自分を超える決意を磨くことができます。ロッククライミングは体の柔軟性と協調性を高めることもできます。

バドミントンをする

バドミントンは非常に人気のある球技です。あまり高い場所や環境を必要としません。経済的で便利です。心をリラックスさせ、体を鍛えることもできます。バドミントンでは、ラケットを握って振るために手首と腕の力を常に使う必要があり、また、足首、膝、腰などの関節を十分に動かす必要があり、全身の筋肉と関節を十分に鍛えます。

縄跳び

縄跳びは明らかな減量効果に加え、体の協調性、敏捷性、素早い反応能力、持久力も向上させます。縄跳びはそれほど費用がかかりませんが、最も簡単な縄跳び運動を30分間行うだけで、フィットネスマシンと同等の有酸素運動効果が得られます。ロープジャンパーは足首の怪我を避けるために、柔らかくて軽量なハイカットシューズを履く必要があります。ロープは柔らかく、硬く、適度な太さです。初心者は通常、硬いロープを使用し、熟練した後は柔らかいロープに切り替えることができます。