美しい体型を手に入れるための自家製減量ハーブティー6選

ダイエットハーブティーは薬と似ていますが、用量が異なります。薬は個人の体質や肥満度に応じて処方されるため、投与量は多くなります。ハーブティーは薬用食品と同様に、比較的低用量で、ほとんどの人が飲むことができます。そのため、効果が徐々に現れるまで根気強くダイエットを続ける必要があります。そのため、体型維持の方法とも言えます。以下に、肥満、乾燥・熱、虚弱体質の方向けに分けたダイエット用ハーブティー6種類をご紹介します。ご家庭でも作れますので、ぜひお試しください。

最初のカテゴリーは一般的な肥満の人に適しています

プエラリア ロバタ ジャスミン

材料: ジャスミン大さじ1杯、葛根2セント、黄耆1.5セント、蓮の葉1セント、あんこ大さじ1杯、氷砂糖少々

作り方：フィルターカップにすべての材料を入れ、90度のお湯を250cc注ぎます。約10分後、飲むことができます。

効能：気血を補い、脂肪を排出し、利尿作用を促進します。

味：小豆とジャスミンの風味が加わって美味しい！

レモン脂肪燃焼茶

材料: レモングラス大さじ2杯、ローズマリー大さじ1杯、サルビアミルティオリザ1銭、ポリアココス2銭、緑茶1袋、レモン汁少々、氷砂糖少々

作り方：レモングラスとバラの花をフィルターカップに入れ、90度のお湯500ccを注ぎ、5分待ってからフィルターカップを取り出し、緑茶のティーバッグ、レモン汁、少量の氷砂糖を加えて味を整え、お茶が緑色になるまで待ってからティーバッグを取り出して飲みます。

味：冷たくて少し酸味がある。

2番目のタイプは、乾燥して熱っぽい体質の人に適しています

下剤とダイエット茶

材料: ジャスミン 1 銭、センナの葉 1 銭、イヌタデ 1.5 銭、イヌタデ 5 銭、竹の葉 1.5 銭、クコの実 5 銭

作り方：フィルターカップにすべての材料を入れ、90度のお湯250ccを注いで淹れます。約10分後、飲む準備が整います。

効能：痰、脂肪、熱を取り除きます。口渇、口の苦味、発熱、頭痛、黄色や赤色の尿などの症状に適しています。

味：クコの実とジャスミンの強い風味。

カシア冬瓜茶

材料: カシアシード5銭、冬瓜半杯、ミント1銭、サルビアミルティオリザ1.5銭、生甘草1銭、蜂蜜少々

作り方：冬瓜を薄く切り、蓮の葉、桂皮、生甘草と一緒に水3000ccを加え、強火で沸騰させ、その後弱火で30分ほど煮込み、ミントを加え、約5分間煮込み、濾して冷まし、好みに応じて蜂蜜を少量加えて飲みます。

効能：熱を消し、腸を潤し、排便を促進します。口渇、口の苦味、黄色や赤色の尿、便秘などの症状に適しています。

味：軽くて冬瓜のような風味。

3番目のカテゴリーは体質が弱い人に適しています

サンザシ菊茶

材料: バラ2銭、人参3銭、菊3銭、サンザシ3銭、氷砂糖少々

作り方：すべての材料をフィルターカップに入れ、90度のお湯250ccを加えます。約10分後、氷砂糖を加えれば出来上がりです。

効能：気力を補い、利尿を促進し、下痢を止めます。気虚で肥満、息切れ、疲労、衰弱を起こしやすい人に適しています。

味わい：バラと菊の組み合わせは、ほんのり甘みのある独特の味わいです。

キンモクセイライトティー

材料: 葛根2銭、枸杞子1.5銭、蓮の葉5銭、黄耆1銭、金木犀小さじ1/2杯

作り方：フィルターカップにすべての材料を入れ、90度のお湯250ccを注いで淹れます。約10分待ってから飲むことができます。

効能：気を補い、利尿を促進し、下痢を止めるので、肥満、息切れ、下痢、軟便などの気虚体質の人に適しています。

味：漢方風味が強いので、キンモクセイを多めに入れてもいいでしょう。