推薦する
食事量をコントロールして体重を減らすにはどうすればいいですか?
研究によると、3回の食事のうち、夕食が20%を占めると、減量に最も効果的であることがわかっています。...
定期的にランニングをするとどんなメリットがありますか?
人生は運動にかかっている。改革開放後、中国人の生活水準は質的に飛躍的に向上した。食べ物はますます洗練...
出産後すぐに体重を減らして簡単にホットママになる
原則1：母乳育児を続ける出産後も、母親は母乳育児を続けるべきです。母乳育児は赤ちゃんの成長と発育に有...
運動と食事制限、どちらがダイエットに効果的でしょうか？
どちらの方法が減量に効果的でしょうか?専門家の指導フィットネス専門家: ジェイ・リー (AASFP ...
ダイエットの鍵は朝にあります：スリミング効果のある朝食の食べ方は？
「一年の計画は春に始まり、一日の計画は朝に始まる」ということわざにあるように、減量の計画は朝食から始...
水泳には多くの利点があります。水中で1分過ごすことは、地上で1時間過ごすことと同じです。
水中フィットネスには多くの利点がある陸上で運動すると怪我をする可能性が最も高くなりますが、水中で運動...
牛乳を飲んでも痩せないの？この人たちは牛乳を飲めない
減量のための栄養価： 1. 栄養が豊富：牛乳に含まれるタンパク質は主にカゼイン、アルブミン、グロブリ...
健康的な食事は体重を減らすのに役立ちます
歯を磨いているとき、携帯電話を見ているとき、食事をしているときなど、簡単な動作で体重を減らすことがで...
夏にダイエットするための運動方法とは
夏は暑く、汗をかくことで体重を減らすことができますが、体型を整え、余分な体脂肪を減らすためには、正し...
減量のための5つのヨガの動きをお見逃しなく
夏が近づいてきましたが、お腹の悩みは解決しましたか?いいえ？緊張しないでください。今日は、自信を持っ...
冬のダイエットのヒント: 簡単に体重を落とせる脂肪燃焼食品 4 選
冬は寒く、外出して運動したり、ダイエットしたりするのは大変なことのようです。編集者は、自宅で簡単に体...
絶対に食べるべき「5つ星」の減量食品20選
1. サツマイモサツマイモに含まれる食物繊維は柔らかく消化しやすいため、胃腸の運動を促進して排便を助...
専門家が減量のコツを教えてくれます。計画を立てて、1日3食の細部に注意を払ってください。
単に痩せているだけではスタイルが良いとは言えません。曲線美も必要です。専門家が教える減量のヒントをご...
寝る前にヨガをする方法を教えます
ヨガが体に与える効果は誰もがよく知っていますが、オフィスで働く人は9時から5時まで働くことが多く、ヨ...
3種類のお茶を定期的に飲むと体重が減る
ダイエット茶といえば、まず思い浮かぶのは蓮の葉茶です。実は、生活の中で手作りするお茶にもダイエット効...