豆乳を飲んで体重を減らすのは非常に効果的で簡単です

豆乳を飲んでダイエットをする際には、いくつか注意すべき点もあります。そうすることで、半分の労力で2倍の効果が得られ、より効果的なダイエットと美容効果が得られます。

豆乳ダイエットの注意点1.

豆乳は冷たい性質を持っています。消化不良、げっぷ、腎機能低下のある人は豆乳の摂取量を減らすべきです。また、豆乳は酵素の作用でガスを発生させる可能性があるため、腹部膨満や下痢のある人は豆乳を飲まないでください。

豆乳ダイエットの注意点2。

黒砂糖にはさまざまな有機酸が含まれているため、豆乳に黒砂糖を加えないでください。これらの酸は豆乳のプロテアーゼと結合し、タンパク質を変性させて沈殿させやすく、人体に吸収されにくくなります。この現象は白砂糖では起こりません。

豆乳ダイエットの注意点3。

豆乳を保温するために魔法瓶を使う人もいますが、魔法瓶内の暖かくて湿気の多い環境は細菌の繁殖を非常に助長するため、この方法はお勧めできません。さらに、豆乳に含まれるサポニンは魔法瓶のスケールを溶かす可能性があり、摂取すると人体に害を及ぼします。

豆乳ダイエットの注意点4。

豆乳はプリン体が多く含まれる冷たい食べ物である大豆から作られているため、冷え性の方や痛風、倦怠感、体力の低下、精神疲労などの症状がある方は豆乳を飲むのに適していません。

豆乳ダイエットの注意点5。

豆乳は沸騰させるだけでなく、調理中に蓋を開ける必要があります。蓋を開けることでのみ、豆乳に含まれる有害物質が水蒸気とともに蒸発するからです。

6. 豆乳ダイエットのコツ

また、豆乳はエリスロマイシンなどの抗生物質と一緒に摂取してはいけないことにも注意が必要です。両者は拮抗的な化学反応を起こすからです。豆乳を飲んでから抗生物質を服用するまでの間隔は 1 時間以上空ける必要があります。