美しいハイヒールの履き方（写真）

1. 足の曲線に合った靴底の靴を選びましょう。つま先の前部と靴の上部の間には 2 ～ 3 cm の隙間が必要です。かかとが小さすぎず、つま先がゆったりしている必要があります。ヒールの高さは5cmを超えないようにしてください。

2. ハイヒールを履いて歩くときは、つま先を前に伸ばし、腰を締め、上半身をまっすぐにした正しい姿勢を保つ必要があります。これにより、不均一な圧力分散を防ぎ、脚や足のむくみを改善し、血液循環を促進し、脚の痛みを防ぎます。

3. ハイヒールを履くときは、場面に注意してください。混雑した車内や凸凹した道路では履かないでください。速く歩いたり走ったりするときは履かないでください。また、坂を登るときも履かないでください。足の同じ部分が頻繁に圧迫されるのを避けるため、常に同じ高さのハイヒールを履かないでください。

4. ハイヒールを履いて歩くときは、休息に注意してください。つま先を上げたり、ふくらはぎを動かしたりすることができます。爪囲炎を防ぐために、足の爪は短くしすぎないようにしてください。

諺にあるように、靴が自分に合っているかどうかは足が知っています。多くの研究により、ハイヒールのデザインは人体力学の原理に合致していないことがわかっています。女性の友人に、派手でまばゆいハイヒールをやめるように説得するのは明らかに現実的ではありません。ファッション性と健康性によってのみ、ハイヒールを履く都会の女性のニーズを真に満たすことができます。したがって、女性の友人がハイヒールを正しく選択し、ハイヒールを履くときに適切な足の健康製品を着用すれば、足の病気の発生を効果的に防ぐことができます。