月経を利用して解毒するには？ 解毒を促進する7つの方法

月経は女性にとって解毒に最適な時期です。この期間中、体は汚れた血液を排出するだけでなく、老廃物も排出します。そのため、女性は月経期間を有効活用して解毒する必要があります。では、月経を利用して解毒するにはどうすればいいのでしょうか?以下に7つの方法を紹介します。

肝臓を温める

月経困難症は月経初日に比較的顕著です。このとき、肝臓を温めておけば、月経困難症が緩和されるだけでなく、肝臓の解毒効果も高まります。湯たんぽやカイロを使って腹部を温めると、肝臓を温めるのに役立ちます。

サワーデトックス

月経の2日後、体は徐々に月経に適応し、不快感は軽減します。食生活を改善し、胃腸の運動を促進するために、酸っぱい食べ物を選びましょう。ニンニクやショウガなど。玉ねぎなどの辛い野菜も適度に食事に加えると、体が楽になります。

水をたくさん飲む

女性が月経中により多くの水を飲むと、体内の余分な老廃物を排出するのに効果的であり、骨盤内の鬱血を軽減するのにも非常に役立ちます。原則として、女性は月経中に白湯や黒砂糖水を多く飲むことが推奨されます。アイスドリンクやカフェイン入りの飲み物は飲まないでください。

キノコを食べよう

菌類。伝統的な中国医学では、菌類は気を補充し、血液の循環を促進し、血液を養い、冷却する効果があり、血液中の熱と毒素を除去するのに役立つと信じられています。同時に、黒キノコに含まれる植物性ゴムには強力な吸着能力があり、消化器系に残っている不純物を排出することができます。さらに、黒カビ自体にも金属片や殻などを溶解する作用があります。

カリフラワーとニンジンを食べましょう

女性は月経の前後に、ホルモン分泌や身体の不快感の影響で気分の不調を経験することがよくあります。ビタミン B6 は、気分を高め、気分の安定を維持する神経伝達物質の合成を助けます。カリフラワーやニンジンなどの食品にはビタミンB6が豊富に含まれています。女性が適切に摂取すれば、体内に大量のビタミンB6を供給し、感情を安定させるのに役立ちます。

ほうれん草を食べましょう

月経期間中に胸の不快感や乳房の痛みを経験する女性もいます。ほうれん草にはビタミンEが豊富に含まれており、月経前痛を引き起こす物質であるプロスタグランジンの生成を抑えることができます。ほうれん草を食べるとビタミンEを効果的に補給でき、痛みを和らげるのに役立ちます。

生理5日目でも適切な運動はできる

5日目は月経の終わりです。この時期に活発な運動をすると、体内の毒素を排出しやすくなります。しかし、激しい有酸素運動や減量運動は避けなければなりませんが、適度な軽い運動は体の血液循環を促進するのに役立ちます。軽いストレッチ運動や月経ヨガなど、どれも良いものです。例えば、骨盤運動は血液循環を促進し、セロトニンの分泌を刺激します。また、ストレッチ運動は経絡を開きます。激しい運動を避ける