便秘はなぜ起こるのでしょうか？ 便秘を分析するのに役立つ9つの理由

現代人は便秘に悩まされている人が多いです。現代人は生活習慣に気を配らず、夜更かししたり、ジャンクフードを食べたりしている人が多いです。徐々に便秘が起こります。したがって、私たちは生活習慣や食習慣に注意を払わなければなりません。では、便秘はなぜ起こるのでしょうか?以下で 9 つの理由を分析してみましょう。

悪い習慣

悪い食生活により、食物の機械的または化学的刺激が不十分であったり、食物摂取量が少なすぎたり細かすぎたり、特に大量の沈殿物を残す食物の不足により、腸の刺激が減少し、反射性蠕動運動が弱まり、便秘を引き起こします。

ライフスタイルの変化など

生活習慣の変化、不適切な排便姿勢、強い下剤や浣腸の頻繁な使用などにより、直腸反射の感度が低下し、便が入ったとしても有効な神経インパルスを起こせなくなり、排便反射を起こすことができず、便秘を引き起こします。

活動不足

常に1日8時間以上オフィスに座っています。身体の活動が不足すると、腸の筋肉が緩みます。蠕動運動機能も弱まり、当然食べたものが消化しにくくなります。

十分な水を飲まない

忙しくて水を飲む時間が取れないと、腸が乾燥して腸の内容物が排出されにくくなります。水を飲んでも便秘が改善されない人もいます。これは水の飲み方が間違っているからです。水を一口ずつゆっくり飲むと、ほとんどの水分が血液に吸収され、尿として体外に排出されてしまいます。特に朝起きた後は、水をたくさん飲むことをお勧めします。

排便習慣が悪い人

仕事が忙しかったり、朝に時間に追われていると、便意を感じても便が出ず我慢してしまうことがあります。そうすると直腸の感覚神経が鈍くなり、便秘になりやすくなります。定期的な排便が推奨されます。

排便意欲の欠如

高齢者や虚弱者、あるいは長期の病気にかかっている人などは、腹筋、横隔膜、肛門挙筋、腸壁筋の収縮能力が弱まり、便を押し出す力が不十分となり、直腸内で一定の圧力が達成できなかったり、直腸圧が肛門管圧以下になったりして、便が排出されにくくなり、便秘になります。

体液不足

長期の病患、産後、老齢による体力低下、気血の両不足、脾胃の内傷、水分摂取量の低下、代謝源の不足、陰を損傷する病中の過度の発汗や下痢など。気が虚であれば大腸は機能しなくなり、血が虚で体液が不足すると大腸は水分と栄養を失い、腸が乾燥して排便が困難になります。これを虚性便秘といいます。

脾臓と腎臓の虚弱と風邪

老齢や長期の病気は腎陽虚を引き起こし、陽気が循環できなくなると陰邪が凝結します。あるいは脾陽虚の人は寒に侵され、脾腎陽の衰退につながります。体を温める力がなくなると寒が凝結し、気が停滞し、腸が機能できず、排便が困難になり、これを冷え性便秘といいます。

内分泌疾患または代謝性疾患

便秘を引き起こす内分泌疾患には、下垂体機能不全、甲状腺機能低下症、糖尿病などがあります。便秘を引き起こす代謝性疾患には、高カルシウム血症、脱水症、鉛中毒、褐色細胞腫などがあります。妊娠後期の妊婦も、体内のプロゲステロンの影響で便秘になることがあります。