体の水分を取り除くにはどうすればいいですか？ 体内の水分を取り除く7つの方法

湿気は人体、特に女性によく発生します。体内の過剰な水分が原因で病気にかかっている女性も多くいます。春は湿気が多い季節でもあるので、湿気を取り除く必要があります。では、体内の水分をどうやって取り除くのでしょうか?以下では、編集部が体の水分を取る7つの方法を紹介します。

もっと運動しましょう

体内の水分を排出する最良の方法は運動です。運動中に発汗すると解毒できるだけでなく、余分な水分を効果的に排出し、血液循環と新陳代謝を促進します。

蒸し焼き

蒸しは湿蒸しと乾蒸しに分けられ、体内の毒素の排出を促進し、「座りながら解毒」できる活動です。「あまり動きたくない」という友人に適しており、体内の水分を効果的に排出することもできます。

湿気を防ぐには、シリアルや全粒穀物が主食です。

私たちの生活は、毎食の主食であり、大切な伝統食である米と小麦から切り離すことはできません。肉や魚を食べ過ぎた後は、体にもっと栄養を補給するために全粒穀物を食べた方が良いでしょう。全粒穀物は健康に良いだけでなく、解毒作用、肌の美化、湿気防止などの効果もあります。 「粗粒穀物」には、主にトウモロコシ、モロコシ、キビ、ソバ、オート麦、裸オート麦、ジャガイモ、各種豆などの製品が含まれます。

ヨモギ風呂除湿

ヨモギの葉に足を浸すと風邪を治す効果があります。ヨモギは極めて陽の薬です。足をヨモギ水に浸すと、虚火や冷火を効果的に除去でき、口内炎、咽頭痛、歯周炎、歯肉炎、中耳炎などの病気を治療できます。ひどい風邪や体の湿潤がある患者は、週に1回ヨモギ水に足を浸すのは問題ありませんが、同時に冷たい食べ物を食べるのをやめなければなりません。寒さと湿気にこれ以上侵されないでください。栄養のある食べ物を摂取すると、体が炎症を起こしにくくなり、体調が徐々に改善していくことに気づくでしょう。

大麦と小豆のお粥を飲む

現代人は精神的ストレスが大きく、心の気が弱く、食生活が不規則で運動が少なく、脾臓が弱く湿気が多すぎます。湿気を取り除き、心臓を養い、脾臓と胃を強くしたいなら、ハトムギと小豆が最適です。お粥状に煮ることで、脾臓や胃に負担をかけずに、有効成分を人体に十分に吸収させることを目的としています。実践により、大麦小豆粥は優れた減量効果があることが証明されており、身体に害を与えることなく減量することができます。特に中高年の肥満に対しては効果が特に良好です。

食事調整、体内の湿気の除去

脾虚と湿は春の疲労の基本的な原因です。脾臓を強化し、湿を取り除き、脾臓と胃を温めて養うことが、春の疲労を和らげる最善の方法です。春は肝気が強く、脾気が弱く、脾胃が手足を支配するため、脾気が弱ると手足が痛くなり、衰弱して無力になるため、脾臓を養う必要があります。体内の湿気がひどくない人の場合、食事療法で脾臓を強化し、湿気を取り除き、フナ、ニンジン、リンゴ、ヤムイモなどを多く食べると、症状をゆっくりと緩和することができます。

トウモロコシの絹葉

きれいなトウモロコシの穂と葉を摘み、水に入れて煮ます。しばらく煮てから、その水を飲みます。ただし、寝る前に飲むのは避けたほうがよいでしょう。寝ている間にも利尿作用が体内に残りやすく、湿気が取れず、かえってひどくなってしまうからです。秋にトウモロコシが収穫されると、絹の葉をさらに採取し、乾燥させて1年間飲むことができるので、トウモロコシのない季節にトウモロコシなしで過ごす必要はありません。