蜂蜜で体重を減らす方法は何ですか?

体重を減らす方法は無数にあります。運動に加えて、食事も体重を減らすための非常に重要な方法です。蜂蜜ダイエットも効果的なダイエット方法です。蜂蜜ダイエット法については、皆さんあまり馴染みがないと思います。蜂蜜で体重を減らす方法は何ですか?次に、はちみつを使ったダイエット方法を8つ紹介します。

蜂蜜＋白酢

蜂蜜と白酢を1:4の割合で摂取し、毎日朝食の20分前、または昼食と夕食の直後の空腹時に飲みます。白酢を選ぶときは、米、モロコシ、大豆などから加工されたものを選び、化学物質が含まれているものは避けるようにしてください。また、フルーツ酢は健康酢であり、ダイエット効果に劣るため、使用しないことをお勧めします。同時に、蜂蜜と白酢の比率は個人のニーズに応じて調整できます。女性が美容にもっと注意を払う場合は、蜂蜜の割合を適切に増やすことができます。

蜂蜜＋緑茶

緑茶は苦くて冷たい性質で、タンニンやクロロフィルなどが含まれており、熱を清めて解毒し、抗菌・抗炎症作用があります。蜂蜜は甘くて平らな性質で、糖分、アミノ酸、酵素、ビタミン、少量のミネラルを含み、殺菌・解毒、中枢を強めて気を補う、腸を潤して便通を促進する効果があります。この2つは互いに補完し合い、細菌を殺して炎症を軽減するだけでなく、体の抵抗力を高めることもできます。

白酢＋蜂蜜

毎朝、昼、晩に、大さじ2杯の酢と大さじ2杯の蜂蜜を入れたコップ1杯の水を飲んでください。1か月後には効果が現れます。黒酢のナトリウム含有量は白酢よりも高く、高血圧や心血管疾患の患者にとってはあまり有益ではないため、白酢を使用する必要があることに注意してください。

ハニーフルーツサラダ

ハニーフルーツサラダの作り方はとても簡単です。バナナ、キュウリ、キウイをハチミツと混ぜ、赤と黄色のミニトマトのスライスを添えて、食べるときに均等に混ぜます。色が鮮やかで甘くて爽やか、作り方も簡単です。これらの材料はすべて、甘くて優しい味を作るのに適しています。シャキシャキしたキュウリ、柔らかいバナナ、甘酸っぱいミニトマトは、蜂蜜の香りをさらに甘くし、さらに重要なことに、ダイエットにも役立ちます。

パパイヤハニーウォーター

パパイヤは甘く、マイルドで少し冷たい性質があり、消化を助け、脾臓と胃を強化し、肺を潤し、咳を和らげ、熱と喉の渇きを和らげる効果があります。蜂蜜は生のままでは熱を消し、加熱すると温まり、中枢を養うことができます。甘くてまろやかで、解毒やダイエットに効果があり、柔らかくてしっとりしていて、乾燥を保湿します。筋肉をほぐし、湿気を取り除き、五臓六腑に栄養を与えます。

ハニーアップルポリッジ

米のアミノ酸組成は比較的完全で、タンパク質は主に米タンパク質であるため、消化吸収が容易で、実際には脂肪があまり含まれていません。減量のための食事として使用できます。多くの女の子が減量するために米を食べないのは間違っています。

ミルクハニー

新鮮な卵の白身、大さじ1杯の牛乳と蜂蜜を使い、少量のペパーミントエッセンシャルオイルとレモン汁を加えて、素早く混ぜます。卵白とレモンは肌を引き締めるのに最高の組み合わせで、ハチミツと牛乳は肌に潤いを与えて滑らかにします。的を絞ったエクササイズと組み合わせると、二重あごは跡形もなく消えます。

蜂蜜＋生姜

生姜を2枚、合計10グラム使用します。ペースト状にするにはナイフを使用するのが最適です。多くの人はスライスに切りますが、これでは不十分で、活性がありません。生姜ペーストをカップに入れ、200mgの温水で洗い流します。高温のお湯を使用したり、鍋で沸騰させたりしないでください。高温は生姜の活性を破壊します。生姜スープに蜂蜜をスプーン1杯加え、飲む前に必ず均一にかき混ぜてください。