どのような飲み物がダイエットに効果的でしょうか？デトックス効果があり、ダイエットにも役立つ6種類の飲み物をご紹介します

体重を減らすために、多くの女の子は食べるのを怖がり、体重を減らすために好きなものの多くを諦めなければなりません。実際、体重を減らすのはそれほど難しいことではありません。それは人生にまったく楽しみがないということではないでしょうか?アルコールを飲むと体重が減る仕組みを見てみましょう。

運動したくないけどダイエットして体重を減らすのは怖いですか?体重を減らす最良の方法は、おいしくて、痩せる効果があり、自宅で作れる飲み物を飲むことです。

1. 緑茶

緑茶に含まれる抗酸化物質カテキンは、ガンと闘い、心臓を保護するだけでなく、脂肪を減らし、食べ物の消化を促進する効果もあります。運動前に緑茶を一杯飲むと、有酸素運動中に脂肪をより多く燃焼させることができます。緑茶は茶葉で淹れるのが最適です。

2. クディン茶

お茶を飲むと腸が潤い、消化が促進され、体内の毒素が排出されることは誰もが知っています。毎日適量のお茶を飲むと老化防止にもなります（通常1日2～3杯）。同時に、お茶を飲むと油分が除去され、脂っこさが軽減され、消化が促進され、脂肪が分解され、美容とダイエットにも良い効果があります。苦頂茶はわずかに苦味があり、体内の毒素を除去し、消化を助け、脂肪を分解する働きがあります。毎日一杯飲むとリラックスできるだけでなく、体重を減らすのにも役立ちます。ぜひお試しください。

クディン茶には、熱を清め、解毒し、抗がん作用もあります。太りすぎではないけれど、体型を維持しながら体重を減らしたい女性に特に適しています。

3. 低脂肪牛乳

低脂肪牛乳とは、脂肪含有量の少ない牛乳のことで、体内に脂肪が蓄積されるのを防ぐことができます。同時に、十分なタンパク質が体に吸収されます。減量したい人に適しており、スキムミルクよりも味が良いです。

4. 豆乳

豆乳には水溶性食物繊維と大豆タンパク質が含まれており、牛乳や水を飲むのが苦手な方にも最適で、美肌効果もあります。

5.トマトジュース

フレッシュトマトジュースから作られた飲み物の味は誰もが好むわけではありませんが、効果的に体重を減らすのに役立ち、体と心に有益です。

6. パイナップルジュース

パイナップルジュースには、お腹の脂肪を減らすのに役立つ一価不飽和脂肪酸と、タンパク質の分解を助け、消化を促進し、体重増加を防ぐブロメラインという、お腹を細くする2つの成分が含まれています。

飲み物は体重を減らすことも増やすことも出来ます。簡単に体重を増やす飲み物

ミルクティー

多くの女の子は暇な時にミルクティーを飲むのが好きですが、このミルクティーには人体に非常に有害な非乳製品クリームが大量に含まれていることを知りません。非乳製品クリームには、低脂肪、中脂肪、高脂肪の3種類があります。その脂肪含有量が非常に高いことがわかります。ミルクティーを飲むと太る理由については説明しません。 さらに、紅茶などのブレンドドリンクも糖分が非常に多く、減量には役立ちません。どうしても飲みたい場合は、香り付きのお茶と蜂蜜を買って自分で混ぜることもできます。ダイエットのために何を飲むべきか見てみましょう。

フルーツドリンク

フルーツジュースは体重を減らすのに役立ちますが、太らせる可能性もあります。なぜそう言うのでしょうか?冷たい飲み物の店や市場でフルーツジュースを買う場合、その種類のジュースは天然ではなく加工されています。色素、保存料、白砂糖など、多くの化学物質が添加されています。中には、濃縮ジュースに水を加えたものもあります。そのようなジュースが減量に役立つと想像できますか? もちろん、新鮮な果物を買って自分でジュースを絞れば、そのジュースは減量に役立ち、体はジュースに含まれる栄養素を十分に吸収できるようになります。

炭酸飲料

炭酸飲料は糖分を多く含むエナジードリンクであり、体内で消費されるエネルギーよりも吸収されるエネルギーが上回ることが肥満の主な原因です。データによると、コカコーラ1缶には約147カロリーが含まれており、これは人が1日に必要とするカロリーの約13％に相当します。他の食品からのカロリー摂取と合わせると、基準値を超えてしまうのは簡単です。体重を減らそうとしているなら、炭酸飲料は避けるようにしてください。