小豆とハトムギの素早い減量法

夏にダイエットをすることは、すべての女性が関心を持つ話題ですが、ダイエットは決してただ食べないことだけが目的ではありません。夏のダイエットレシピは多種多様ですが、健康的なダイエットレシピは女性自身が慎重に見極める必要があります。今日は、編集長が、健康的で効果的な、大人気の小豆とハトムギを使った即効ダイエット法をご紹介します。ぜひご覧ください！

小豆とハトムギの効能

小豆とヨクイニンはどちらも解毒の聖産物です。利尿を促進して腫れを軽減し、解毒して膿を排出し、熱と湿気を取り除くなどの効果があります。ヨクイニンと小豆には「腫れを軽減する」効果があります。腫れ＝浮腫だと思わないでください。現代人の少なくとも10人中5～6人は太りすぎで、これはむくみ、つまり肥満と呼ばれます。ですから、浮腫体質かどうか心配する必要はありません。太っている限り、小豆とハトムギの減量法は効果があります。

小豆と大麦のスープの作り方

必要な材料: 小豆とハトムギ

注: 大麦と小豆のお粥を作るには多くの技術と要件があります。ハトムギは非常に硬く、小豆も非常に硬いため、鍋に入れたまま煮続けると、1時間以上経っても柔らかくならないことがあり、火や電気の無駄遣いになります。また、水が空焚きになって底が焦げることもあります。

方法 1: 前日に小豆とハトムギを水に一晩浸し、鍋に入れ、十分な水を加えて強火で沸騰させ、火を止め、小豆とハトムギを鍋に入れたまま約 1 時間煮込み、その後火をつけて 30 分間煮ます。

方法 2: 魔法瓶を用意し、きれいに洗い、浸した小豆とハトムギをすべて入れ、沸騰したお湯をたっぷり注ぎ、ボトルにストッパーをかぶせます。これを毎晩行うと、翌日の朝食に食べることができます。

大麦と小豆のお粥の作り方

作り方：ハトムギと小豆を2:1の割合で混ぜ、洗って一晩浸します。すべての材料を鍋に入れ、水を加えて強火で沸騰させ、大麦が柔らかくなるまで煮ます。飲むときに氷砂糖や黒砂糖を少し加えてもよいでしょう。

効能：大麦と小豆のお粥は夏に食べるのに最適です。除湿作用と脾臓強化作用に優れた製品です。体内の水分を除去します。お茶として飲んだり、食事として食べたりできます。また、大麦小豆粥はダイエット効果も高く、体に負担をかけずにダイエットすることができます。