リバウンドのない解毒・下剤なしのバナナダイエットで3日間で9キロ痩せる方法

バナナには腸や胃をきれいにし、便秘を治す効果があることは多くの人が知っているので、ダイエットしたい人、特に女性の友人に好まれています。しかし、バナナは減量にも役立つことをご存知でしたか?ダイエットをしたい女子は、次の「バナナダイエット法」を試してみると、優雅な体型を取り戻すのに役立ちます。

バナナ＋ハチミツ

お腹が空いたら、蜂蜜に浸したバナナを食べましょう

減量の原理：バナナには食物繊維が豊富に含まれており、胃腸の運動を刺激し、排泄を助けます。蜂蜜はカロリーが非常に低く、同量の白砂糖の75%しかなく、人間のエネルギーを消費できる高品質の糖分、ビタミン、ミネラルが含まれています。

バナナ＋酢

バナナは皮をむいて2cm厚さの輪切りにし、耐熱密封瓶に黒砂糖を入れ、切ったバナナを加え、水200ccを注ぎます。フルーツビネガーを軽く振って、電子レンジに入れて中火で30～40秒加熱し、黒砂糖を溶かします。電子レンジから取り出して室温で冷まします。出来上がりです。翌日には食べられます。

減量の原理：バナナ酢減量法は「クエン酸回路」によって機能します。酢に含まれる酢酸、クエン酸、リンゴ酸が人体に入るとクエン酸回路が起こります。クエン酸回路は、脂肪、炭水化物、タンパク質などの栄養素を分解し、エネルギーに変換します。高カロリーの食べ物を食べても、脂肪は体内に蓄積されにくいだけでなく、体内で分解されます。バナナに含まれるブドウ糖によってクエン酸回路がより活性化され、最大限の効果を発揮します！

バナナ + ヨーグルト

ヨーグルトをバナナにたっぷり塗り、冷凍庫に入れます。3～4時間後に取り出して食べられます。

バナナとヨーグルトのダイエットは健康的なダイエット法です。バナナには下剤効果があり、体内の毒素や便を排出するのに役立ちます。ヨーグルトには一定の減量効果もあります。

バナナ＋サラダ

バナナを細かく切ってサラダドレッシングと混ぜ、冷蔵庫でしばらく置いておきます。香り豊かで甘いバナナ料理の完成です！

減量の原則: 毎食前にサラダを一杯食べると、主食で食べる量を減らし、減量を促進し、ビタミンを補給することができます。

バナナを食べることによる減量効果

効果1：便秘の改善。成人女性の約90％は食物繊維が不足している状態ですが、バナナには食物繊維が豊富に含まれています。特に便秘や解毒機能の低下に悩む人にとって、バナナは腸の蠕動運動を促進し、長い間蓄積された毒素や老廃物を排出することができるため、短期間で数ポンドの減量に役立つ可能性があります。

効果2：むくみを解消。果物の中ではバナナが最もカリウムが豊富です。私たちの体にはさまざまなミネラルが含まれていますが、その中でもナトリウムは血圧を上昇させる可能性があります。カリウムを摂取すると、排尿時にナトリウムの排泄を促進し、同時に浮腫を解消することができます。 効果3：ストレス解消とアンチエイジング。バナナにはセロトニンも含まれており、ストレスを和らげ、感情を安定させ、睡眠の質を高め、ストレスや肥満を防ぐことができます。同時に、植物化学物質の成分は老化を防ぎ、スリムで美しくしてくれます。