アップルミルクダイエット法はたった2日で体重を減らすのに役立ちます

アップルデー:

まず、減量計画の初日には、リンゴを約2キログラム用意し、その数は5〜7個に抑える必要があります。朝起きてから夜寝るまで、一日中リンゴしか食べられません。他の食べ物や水は禁止です。リンゴを食べるときは、少しずつゆっくり食べることを忘れないでください。こうすることで空腹感を軽減できます。

編集者のヒント: アップルデーには一日中リンゴを食べ、果物や野菜のジュースも飲む人もいます (果物や野菜は直接ジュースに絞り、水を加えないように注意してください)。ただし、砂糖や乳製品、その他の食品は絶対に加えないでください。

アップルの機能 - カロリー摂取を減らす

リンゴを食べてダイエットすると、体内の消化器系が十分に休息して本来の機能を回復し、体内のカロリー摂取量を減らすことができるため、体内に蓄えられたカロリーを十分に消費して脂肪の蓄積を防ぐことができ、リンゴのダイエット効果が得られます。

リンゴと牛乳のダイエットは、長時間の努力を必要とせず、3～5 ポンドをすぐに減らすことができるため、常に非常に人気があります。この減量方法は、実行に 2 日しかかからず、週の間に実行できます。 。 。

ミルクの日:

そして、減量計画の2日目には、スキムミルク（ヨーグルトは代用できません）を約1,000ml用意し、それを6〜8または10回に分けて、1回に1杯だけ飲み、一日中ミルクだけを飲み、他の食べ物や水は絶対に摂取しないでください。

編集者のヒント: この日は非常に重要で、減量の鍵となる日です。体内の脂肪を減らせるかどうかは、この日を耐えられるかどうかにかかっています。水を飲まないように、また前日に残ったリンゴを食べないように注意してください。

ミルク機能 - 脂肪燃焼を促進

乳製品は一般的に脂肪とカロリーが高いと考えられているため、減量を試みている多くの人は乳製品を食べないことを選択します。しかし、米国テネシー大学の研究によると、乳製品にはカルシウムが豊富に含まれていることが分かっており、これは人体の脂肪を分解するのに非常に重要なのです。長期にわたる人体実験の結果、乳製品に含まれるカルシウムは実際に体内の脂肪燃焼を助け、脂肪を分解できる酵素の生成を促進することが分かりました。したがって、体重を減らしたい場合は、低脂肪または無脂肪の乳製品を毎日少なくとも 3 回食べるようにしてください。

アップルミルクダイエット - 体脂肪を効果的に減らす

この減量方法には一定の科学的根拠があります。まず、減量初日に水を飲むことはできません。減量期間中、体は水分を摂取すると、体内の水分を消費するのではなく、必ず最初に摂取した水分を消費するからです。したがって、体内の水分を減らすために、リンゴの日には水を飲むのをやめるべきです。

牛乳の日は、前日に水分をほぼ消費して水分がほぼ減っているため、牛乳の日は体脂肪を減らす日となります。したがって、ミルクデーは減量の鍵となる日です。この日は水を飲んではいけません。食欲をコントロールして2日間経つと、すぐに数ポンド痩せることができます。この方法を数回繰り返すと、すぐにかなりの体重を減らすことができ、減量のプロセスによって実際に体内の脂肪が減少するため、減量の効果は非常に顕著になります。 リンゴと牛乳のダイエットは、長時間の努力を必要とせず、3～5 ポンドをすぐに減らすことができるため、常に非常に人気があります。この減量方法は、実行するのに 2 日しかかからず、週の間に計画することができます。 。 。

最も重要な減量の2日間が無事に過ぎたので、今後数日間は通常の適切な食事に従って「生活」することができます。しかし、通常の食生活に戻るということは、食べ過ぎたり、炭酸飲料を飲んだり、夜食を食べたり、ジャンクスナックを食べたりできるということではありません。美容好きで甘美さを味わったばかりのあなたは、この2日間の減量の成果を維持し、リバウンドを防ぐために、減量前に悪い食習慣を正そうと決心すると思います。

減量計画後は、1日3食、通常の軽い食事を摂り、低カロリー、低糖質、栄養価の高い食品を選ぶことをお勧めします。食事をするときは、必ずゆっくり噛んで、食べる量を調節しながら食べるようにしましょう。良い食習慣を身につけるには、まず夜食を食べる習慣をやめ、スナック菓子や飲み物を口から遠ざける必要があります。

リンゴと牛乳のダイエットを取り入れると、多くの人が 2 日間で数ポンドをすぐに減らすことができます。一般的に、最小は 4 ポンド、最大は 7 ポンド以上です。

体重を減らしたいなら、このリンゴダイエットを2日ごとに実行できます。腸を浄化して体重を減らす良い方法としても使えます。