最も効果的にデトックスして体重を減らす方法 湿気を取り除き、デトックスして体重を減らす5つの方法

体内から毒素を排出できないことが肥満の主な原因です。体質によって減量の方法は異なります。自分の体質が湿熱体質か湿冷体質か知りたいですか?下のエディターで見てみましょう。

湿熱体質 Vs.冷え性・湿性体質、あなたはどちらですか？

湿熱体質 - 「湿」は体内の水分代謝の異常を指し、「熱」は過剰な熱を指します

1. 特に興奮すると顔が赤くなりやすい。

2. 暑さがとても怖い！

3. 汗をかきやすい！

4. ニキビができやすく、特に唇の周囲に多くみられます。

5. 体全体が腫れて泡立っているように見える

6.帯下は大部分が淡黄色で、臭いがあります。

冷湿体質 - 「冷」は血液循環が悪いことを意味し、「湿」は体内に水分が多すぎて正常に代謝できないことを意味します。

1. 顔色が悪く、疲れているように見える。

2. 寒さ、特に手足が怖い。

3. 発汗しにくい

4. 湿疹になりやすい

5. 下半身がむくみ、夜になると足首がむくみます。

6.帯下は量が多く、薄い。

代謝を改善し、湿気や毒素を取り除きます

食事、運動、生活習慣で体調を整えて、「湿気」に悩まされないようにしましょう！

1. ダイエット除湿

体質が湿毒の人は冷たい飲み物や食べ物を避け、温かい食材や水分代謝を調節する食べ物を多く摂るのがベストです。

牛肉、鶏肉、ヤギのミルク、ニンジン、カボチャ、リュウガン、ライチ、グアバ、桃、ゴマ、黒砂糖など、体を温める性質を持つ一般的な食品は、体内の水分や余分な水分を排出するのに役立ちます。

四神湯に含まれる漢方薬の枸杞子、茯苓、長芋は胃腸を強化し、消化、吸収、排泄を助けます。小豆、鯉、ヨクイニンなどは利尿作用と除湿作用があり、水分代謝を促進し、湿毒体質の改善に良い食品です。

ダイエットのヒント：冬瓜、スイカ、キュウリ、ゴーヤ、ヘチマなどのよく知られた利尿成分はカリウムが豊富で、強い利尿作用があります。体内の余分な水分を排出し、浮腫や疲労を改善します。しかし、体温を吸収する作用もあるので、冷えや湿気を中和するために、玉ねぎ、生姜、ニンニクなどの体を温める食材と一緒に食べるのがおすすめです。

体の湿気を除去したいなら、これらのタブーも守らなければなりません！

1. 冷たい飲み物と冷たい食べ物。水、飲料、アルコールを過剰に摂取しないでください。

2. 辛いものや濃い味の食べ物の食べ過ぎは避けましょう。

3. ゴーヤ、梨、グレープフルーツなど、冷たいメロンや果物の摂取を控えましょう。

4. 胃腸の膨張を引き起こす豆類の摂取を減らします。