減量に効果的な4つのスープレシピで、簡単に体重を減らすことができます

ダイエットスープは女子の間で人気のダイエット法です。運動や食事制限は必要ありません。美味しいダイエットスープをもっと飲むだけでダイエット効果が得られます。ちょっと太り気味の女子にとっては、まさに一石二鳥です。美容やスキンケアに良いダイエットスープのレシピをいくつかご紹介します。

パパイヤとサーモンのスープ

材料: 青パパイヤ 1 個、鮭 1 頭、生姜 3 枚、塩ひとつまみ

作り方：まずパパイヤの皮をむいて切り分け、魚の頭を洗って切り分けて置いておき、すべての材料をきれいな水に入れて10分間沸騰させ、弱火で火が通るまで煮込み、最後にお好みに合わせて調味料を加えます。

効能：パパイヤにはパパイヤ酵素が豊富に含まれており、タンパク質、糖、さらには脂肪を分解し、余分な脂肪を効果的に排除し、肥大細胞を縮小し、体の代謝を促進し、体から余分な脂肪を排除して、最高の減量効果を実現します。

トマトプラムスープ

材料: 紫プラム 2 個、トマト 300g、スープ 500g、バター 10g、牛乳 100g、バジルの葉数枚、塩少々、コショウ少々。

作り方：プラムとトマトをフードプロセッサーに入れてペースト状にします。次にフライパンにバターを入れ、トマトピューレと牛乳を注ぎ入れてペースト状になるまでかき混ぜます。次にスープを加え、強火で沸騰させます。最後に塩とコショウで味を整えます。

効能：トマトにはペクチンと食物繊維が豊富に含まれており、すぐに満腹感を得ることができます。同時に、体内の余分な脂肪を吸収して排出することができます。リコピンは、体のカロリー摂取量を減らし、脂肪の蓄積を減らし、体のバランスを維持することもできます。

淮山、蓮の実、小豆のスープ

材料：山芋2両、蓮の実2両、小豆6両、ミカンの皮1枚。

作り方：小豆を一晩水に浸して置いておき、適量の水とミカンの皮を加えて沸騰させます。水が沸騰したら、すべての材料を鍋に入れて1時間ほど煮てからお召し上がりください。

効能：小豆はダイエットにとても良い食べ物であることはよく知られています。栄養価が高く、カロリーが低いのに対し、蓮の実は血液と陰を養い、腫れを抑え、利尿を促進します。この2つを組み合わせると、ダイエットに非常に効果的です。

牛骨とエビのスープ

材料: 牛骨1本、干しエビ50g、生姜3枚、酢数滴、ニンニク少々、塩少々

調理方法：まず新鮮な牛骨を洗い、きれいな水で煮てから、熟成酢と生姜とニンニクを数滴加えて1時間煮ます。スープに浮遊物が出てくるのを待ち、浮遊物を取り除いて捨てます。次に干しエビと塩を加えて30分煮てからお召し上がりください。

効能：牛骨エビ皮スープは、豊富なコラーゲンタンパク質とカルシウムを補給できるだけでなく、体内のカルシウムの吸収を促進します。昼食として飲むのに十分な栄養があります。ダイエット食として使用すれば、減量にも役立ちます。脂肪を急いで燃焼させる必要がある女性に最適です。