食べて痩せる、おいしい食べ物3選

肥満の原因は人によって異なりますが、伝統的な中国医学では、肥満は肝水の分泌が不均衡で、脾胃が抑制され、水分や湿気を輸送できず、痰や脂肪が滞留することによって引き起こされると考えられています。そのため、身体の機能を調整するために食事療法から始める必要があります。

脂肪には浮遊脂肪、ポリエステル脂肪、過剰脂肪など多くの種類があります。これらは主に体内の特定の内分泌系の欠陥により人体に大損害を与える可能性があります。したがって、体重を減らす最も基本的な方法は、内分泌系をコントロールすることです。自然界には、内分泌バランスを整え、脂肪の生成を抑制するのに役立つ物質が数多く存在します。したがって、食べ方さえ知っていれば、自然に太ることはないでしょう。そうでなければ、体内の「脂肪製造機」は年末まで止まることなく作動し続けることになる。

冬瓜：

冬瓜には糖分、タンパク質、複数のビタミンやミネラルが含まれており、栄養価が高く、スープを作ったり、冬瓜スープを作ったり、砂糖漬けの冬瓜にしたり、病気の治療薬としても使用できます。

伝統的な中国医学では、冬瓜は甘く、少し冷たく、無毒で、利尿作用、腫れの緩和、清熱、喉の渇きの緩和、解毒、減量の効果があると信じられています。冬瓜を定期的に摂取すると、動脈硬化、冠状動脈疾患、糖尿病に優れた治療効果があり、特に浮腫や腹部膨満の治療に効果的です。

脂質を下げる食品:

血中脂質（脂肪、コレステロール、リン脂質、遊離脂肪酸を含む）のレベルは食事と関係があるため、高脂血症の人は、血液中の過剰なコレステロールやトリグリセリドを防ぐために、血中脂質を下げる食品を多く摂取する必要があります。過剰なコレステロールやトリグリセリドは血液を粘稠にし、血流を遅くし、冠状動脈性心疾患を引き起こします。

1. 椎茸、マッシュルーム、茸類を食べるとコレステロールの分解と排出を促進します。

2. ニンニクを定期的に食べると血小板凝集を抑制し、冠状動脈疾患を予防できます。

3. 緑豆には、コレステロールの吸収を抑制し、便からのコレステロールの排出を促進する「植物ステロール」が含まれています。

減量スナック：

ナッツ類: 塩味のドライピーナッツ、または塩味のクリスピーピーナッツ、カシューナッツ、ヘーゼルナッツ、ピスタチオ、天日干しまたはクリスピーな生クルミの肉、砂糖漬けのデーツなど。

塩干し肉・干し魚：干し豚肉、干し牛肉、干ししらすなど。

大豆製品：乾燥豆腐、乾燥大豆、乾燥ソラマメ、チー・ザーティ（豆腐の皮から作られたもの）、黒酢大豆など。

冷たい果物：干しみかんの皮の梅、佳蔗子、梅干し、塩漬けキンカンなど。

酸っぱい果物: ヤマモモ、トマト、酸っぱいブドウ、酸っぱいプラムなど。

上記のスナック菓子は脂肪やコレステロールを含まず、糖分もほとんど含まれていません。血糖値やコレステロールを下げる効果があり、医療的価値のあるものが多くあります。