怠け者の減量法：1週間の減量スープでダイエットなしでも体重を減らせる

減量は簡単ですが、それでもいくつかの困難に耐えなければなりません。運動したくない場合は、食事から始めてください。避けなければならないことはたくさんありますし、減量期間中に食べる食べ物はあまり美味しくないでしょう。減量の専門家は、怠け者のための必読の減量方法、7日間のスリミングスープのレシピを推奨しています。

7日間ダイエットスープ

このスープは魔女のスープとも呼ばれています。名前からして怖いですよね？余分な脂肪がある人にとっては、このスープは余分な脂肪の天敵なので、さらに恐ろしいものになるでしょう。これは体重を減らすのに非常に効果的な方法です。続けるのは難しいですが、非常に効果があるため、多くの人が今でもこの方法を使用しています。

7日間ダイエットスープの作り方

玉ねぎを三角形に切り、他の野菜も切り分け、水を加え、塩、コショウ、その他の調味料を少々加えます。強火で10分ほど煮込み、その後弱火で野菜に火が通るまで煮込みます。

調理したスープはいつでも食べることができますが、スープに他のものを加えることはできません。昼食のために家に帰れない場合は、スープを魔法瓶に入れて持ち歩くこともできます。1日に少なくとも8杯は摂取するようにしてください。

1日目: スープとフルーツ。

バナナ以外の果物はすべて食べることができますが、メロンやスイカは他の果物よりもエネルギーが多いので、食べる量を減らしてください。お茶、コーヒー、ジュースを飲む場合は、ミルクや砂糖を加えないでください。

2日目: スープと野菜。

スープを飲むだけでなく、野菜は制限なく食べることができますが、新鮮な野菜を選ぶのがベストです。豆やトウモロコシを避け、昼食にはベイクドポテトを食べましょう。

タブー: 果物は一切食べられませんが、水をたくさん飲みます。

3日目: スープ、フルーツ、野菜。

スープ、果物、野菜を好きなだけ食べ、水をたくさん飲んでください。最初の 3 日間、厳密に食事制限に従えば、2 ～ 3 キログラム減量できます。

タブー：ベイクドポテトを食べないでください。

5日目: スープ、牛肉、トマト。

スープを飲むだけでなく、トマトや牛肉を食べることもできます。牛肉は200グラムを超えてはならず、トマトは生で食べる必要があります。無制限。 1日に6〜8杯の水を飲み、スープは1回だけにしてください。

6日目: 牛肉と葉物野菜。

牛肉と野菜は好きなだけ食べられ、ステーキは2枚食べられます。スープを一度飲むだけでなく、必ず水もたっぷり飲んでください。

タブー：ジャガイモを食べてはいけない。

7日目: 米、ジュース、野菜。

この日は、ご飯と野菜を食べ、無糖ジュースを飲み、水をたくさん飲むことができます。野菜は玉ねぎと一緒に炒めることもできます。