最新の減量法は、内臓脂肪を減らして本当に体重を減らすことです

内臓の周りに脂肪が付着？確かに！皮下脂肪よりもさらに怖い！内臓脂肪が多すぎると、外見上の肥満になりやすいだけでなく、心臓病や高血圧にもつながります。内臓脂肪の減少は遅滞なく、すぐに始めるべきです!

肥満に関する最新の研究では、内臓脂肪型肥満が生命に深刻な脅威を与えることがわかっています。しかし、脂肪燃焼となると、91%の人が皮下脂肪だけに注目し、内臓脂肪を無視しています。内臓脂肪が蓄積すると、体内の細胞は内部で膨張して余分なカロリーを蓄えなければなりません。これらのカロリーが時間内に消費されない場合、女性の場合も肥満を引き起こし、血液の粘度に影響を与え、さまざまな身体の不快感が「訪れる」ことになります。過剰な内臓脂肪は、体の代謝中に毒素を形成し、本来調和のとれた代謝能力を大きく乱します。そのため、S字カーブを描くために体重を減らすだけでなく、内臓脂肪を減らすための計画を立てるためにすぐに行動を起こす必要があります。

あなたの内臓が「脂肪」かどうか知りたいですか?

さまざまな医療機器で計測しなくても、自分の体や生活習慣を観察するだけで、内臓脂肪が「太っている」かどうかが分かります。

●腰回りに脂肪がつきすぎていて、どんなウエスト痩せ方法を試しても効果がない。

内臓脂肪は腹腔内に蓄積されるため、これが脂肪過剰の主な兆候です。蓄積しすぎると、ウエストサイズは増え続けます。

●あなたは肉がないと生きていけないタイプですか？特に夕食を食べるとき、肉がないと味気ない味になってしまいます。

この状態が長く続くと、脂肪は体内で吸収・燃焼されにくくなり、内臓の周りに蓄積されるだけとなり、最終的には内臓脂肪が過剰に蓄積されてしまいます。

●健康診断の結果、栄養過多を除いてすべて正常でした。

これはあなたの生活の質がどれだけ高いかを証明するものではありませんが、余分な栄養の一部が余分な脂肪に変換され、内臓の周りに付着しているため、内臓脂肪が基準を超えていることを物語っています。

●便秘はもう珍しいことではありません。

当然、正常な排便ができないため、余分な脂肪は自然に体から排出できず、便秘になってしまいます。

●顔色が少し黄色っぽいです。

内臓の周りに脂肪が蓄積しすぎると、体内の糖代謝に問題が生じ、肌を大切にするあなたが「最も純粋な黄色い顔の女性」になってしまいます！

●腹部膨満を伴う月経不順。

このとき、内臓脂肪が過剰に蓄積することで内分泌障害が起こり、月経不順などの原因になります。

WHATの定義: こんにちは、私の名前は「内臓脂肪」です

内臓脂肪とは、表面的な意味で内臓に蓄積する脂肪ではなく、また、私たちがこれまで理解してきた「脂肪」でもなく、内臓を取り囲む脂肪の一種です。

★発生部位：主に腹腔内に存在し、除去が困難です。

★色：白。

★分類：皮下脂肪と同様に、内臓脂肪も中性脂肪に属します（体内の脂肪は脂肪酸、中性脂肪、コレステロール、リン脂質に分かれており、中性脂肪は体内の総脂肪の90％を占めています。体重を減らすというのは、実際には中性脂肪を減らすことです）。

内臓脂肪が形成される仕組み

内臓脂肪の形成は私たちの生活習慣と密接に関係しています。忙しい毎日、贅沢な出費で内臓脂肪がたまります！

★朝食を無視する：少しでも長く寝るために、多くの女性は朝食の時間を犠牲にして、服を着て、化粧をして、すぐに出かけます。このとき、腹腔内は無水かつ無栄養の状態となり、内臓脂肪が蓄積するのに十分なスペースが確保されます。

★排便のタイミングを逃した：会社に到着し朝礼が始まると漠然とした便意を抑え込んでしまい、内臓脂肪は排泄される最適なタイミングを逃し、腹腔内に蓄えられ機会を待っていた！

★仕事中は水を飲む暇がない：仕事が忙しくなると、水を飲む暇すらありません。燃料となる水がなければ、内臓脂肪は自らを燃やして体外に排出する「勇気」がありません。当然、脂肪はどんどん蓄積されていきます！

★昼食は栄養豊富：これは当然のことですが、多くのサラリーマンは朝食を抜くため、身体の要求を満たすために昼食にたくさん食べてしまいます。こうすると、消化器官が疲れ、脂肪が腹腔内に留まり、内臓脂肪が形成されます。

★高カロリーのアフタヌーンティー：午後3時頃は、サラリーマンがムース、チーズ、チョコレートなどあらゆるものを食べる時間です。しかし、昼食後に運動をしないと、体内の毒素がまだ「体内に留まっている」ことを忘れてしまいます。高カロリーの食べ物で補うと、結果は悲惨なものになります。

★残業が当たり前になり、夜食も避けられなくなりました。残念ながら、前回の脂肪はまだ排出されておらず、また新しい脂肪が入り込んできました。腹腔内は本当に忙しいようです！

質問：私は「女の子」ですが、内臓も肥満になるのでしょうか？

彼女は明らかにスリムな女性なのに、どうしてこんなに内臓脂肪が多いのでしょうか？痩せている人からの疑問です。健康診断の結果、内臓脂肪が基準を超えており、すぐに内臓脂肪を減らす必要があると言われました。彼女は困惑した。専門家は、これはいわゆる「隠れ肥満」であると彼女に告げました。体の他の部分は骨ばっていますが、腹部がわずかにふっくらしており、腹腔内に内臓脂肪が詰まっていることがわかりました。

実は、人体の体重と内臓の「太さ」は全く別の概念です。仕事が忙しく、食事が不規則で甘いものが好きな座りがちな人の場合、体内の脂肪は体のさまざまな部分に均等に分布せず、時間内に燃焼されず、腹腔内に留まり、内臓に圧力をかけます。そのため、たとえ痩せていても内臓脂肪蓄積の運命からは逃れられないので、常に注意を払う必要があります。

注意：内臓脂肪が減らないと、深刻な結果を招く

内臓に隠れた肥満を無視すると、時間の経過とともに体に次のような健康警告が現れる可能性があります。

★疲れた！内臓脂肪は毒素が正常に排出されるのを妨げ、心臓の血液送り出し効率を大幅に低下させ、人々が頻繁に疲労感を感じる原因となります。

★めまいがする！重度の内臓肥満は、肺の呼吸が浅くなり、肺胞が活動を停止し、血液への酸素供給が不十分になり、めまいを感じやすくします。これは血圧が上昇していることを示しています。

★いつも喉が渇いている！内臓脂肪が増加するとプロピレングリコールの生成量が増え、血糖値が上昇します。糖を分解して筋肉に運ぶにはより多くのインスリンを分泌する必要があり、糖尿病のリスクが生じ、絶え間ない喉の渇きを引き起こします。