毒素を排出し、代謝を促進する減量用野菜ジュース4種類

減量に効果的な野菜ジュースにはどのようなものがありますか? 人体に毒素や老廃物が蓄積しすぎると、便秘や肥満になりやすくなります。したがって、減量したいなら、解毒する必要があります。減量に効果的な果物や野菜のジュースを試して、胃腸の運動を促進し、排便をスムーズにすることで、減量の目標を達成することができます。ここで、減量に効果的なフルーツジュースと野菜ジュースを 5 つお勧めしたいと思います。

1. トマトレモンジュース

効能：トマトは栄養価が非常に高く、カロリーが非常に低い野菜です。クエン酸はカロリー代謝を促進し、胃腸の運動性を高めるため、減量に非常に効果的です。

材料: トマト200グラム、セロリ1/2本、レモン汁2スプーン。

作り方：トマトとセロリをきれいに洗い、細かく切ってジューサーに入れて野菜ジュースを作り、飲みます。

2. グレープフルーツヨーグルト

効能: ヨーグルトは人間の腸内でプロバイオティクスを生成し、便の排出を助けます。グレープフルーツはビタミン C が豊富で、風邪を予防するだけでなく、脂肪を除去して体重を減らす効果もあります。

材料: グレープフルーツ1/2個、ヨーグルト1本。

作り方：グレープフルーツの果肉を絞るか、ジューサーに入れてジュースを作り、その果肉をヨーグルトに加えてよく混ぜれば食べられます。

3. トマトとセロリのジュース

効能：セロリとトマトは体内の毒素を排出するだけでなく、ある程度糖尿病を抑制する効果もあります。

材料: トマト 1 個、レモン汁 1 スプーン、セロリ 100 グラム。

作り方：トマトとセロリを洗い、トマトは細かく切り、セロリは細かく切ってジューサーに入れ、適量の水を加えます。ジュースを絞った後、レモン汁を加えて飲みます。

4. キウイレタスジュース

効能: チアにはセルロースとビタミン C が豊富に含まれており、脂肪の分解を促進し、体内に余分な脂肪が蓄積するのを防ぎ、減量の目標を達成するのに役立ちます。

材料: キウイ 1 個、レモン 1/4 個、レタス 50 グラム、キャベツ 100 グラム。

作り方：レタスとキャベツを別々に洗い、レタスは手で細かくちぎり、キャベツは細かく切り、キウイとレモンは皮をむいて細かく切り、一緒にジューサーに入れて野菜と野菜ジュースを作り、飲みます。