春節の3日後、休日の脂肪を燃焼させて体重を減らすための簡単なダイエット

春節が過ぎてから体重がかなり増えたのではないでしょうか。ダイエットしたい女性たちは、ダイエットは辛いし、汗をかくのは大変だとまだ嘆いているのでしょうか？実際、ダイエットは体重を減らすのにも役立ちます。休暇後に素早く体重を減らすレシピをマスターすれば、体重を減らすことに成功できます。春節後の3日間で急激に体重を減らすためのダイエットプランを見てみましょう！

減量初日

朝食：グレープフルーツ半分、トースト1枚、ブラックコーヒー1杯

昼食：野菜サラダ1個、シーフードパスタ1個、リンゴ1個

夕食：玄米1杯、レタス入り肉炒め、冬瓜と昆布のスープ

パンや玄米にはエネルギーを供給する炭水化物が含まれています。グレープフルーツやリンゴには消化と吸収を助けるカリウム、ビタミンC、食物繊維が含まれています。コーヒーや昆布には利尿作用があり、浮腫を解消し脂肪を燃焼させます。

減量2日目

朝食：お粥1杯、ゆで卵1個、トマト1個

昼食：揚州チャーハン1人前、海藻卵スープ、オレンジ1個

夕食：そば一杯、ゆで野菜1人前

米やそばは体に必要なエネルギーを供給します。緑黄色野菜や海藻は食物繊維が豊富で、腸を潤し、排便を促進します。トマトやオレンジはビタミンが豊富で、消化吸収を促進し、脂肪の蓄積を防ぎます。

減量3日目

朝食：海藻おにぎり1個、豆乳1カップ

昼食：白米1杯、ほうれん草とトマトと卵のスープ1皿

夕食：海の魚、野菜サラダ、お粥1杯

おにぎりや海の魚はカロリーが高くないので、たくさん食べても満腹感を得られます。ほうれん草には利尿作用があり、トマトには消化を促進する作用があります。海藻や混ぜご飯には粗繊維が多く含まれており、腸に潤いを与えて排便を促進します。

春節後に体重を減らしたいなら、上記の短期間で体重を減らすレシピを試してみるといいでしょう。このダイエットを続ける限り、簡単に良い体型を手に入れることができます。何を待っていますか? ぜひお試しください!